老师，练瑜伽，疼痛是正常的吗？ / 四六文摘

的确,刚开始练瑜伽,当做一些拉伸,会感觉到疼痛:当做一些力量体式,感觉使出了洪荒之力. 其实,练习瑜伽是一种享受,只要练得对. 当在做拉伸,感觉到拉伸的那个部位有拉伸感就可以,不要强迫自己深入,保持对 ...

关于这个问题,可能你的瑜伽老师或者伽友会告诉你: 练瑜伽就是要痛并快乐着练瑜伽出现身体疼痛很正常练瑜伽你要是怕痛,那是不可能学好的练瑜伽就是要不怕苦不怕痛,坚持练习才是最重要的等等但是我想认真 ...

练瑜伽首要任务是学会保护自己都知道练习瑜伽好,不仅强身健体,修复和冶愈身心. 但是,瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人,学会科学练习的方法,加上了解自己的身体,对避免受伤,保护自己由为重要. 今天 ...

现在越来越多的人开始练瑜伽,但是对于瑜伽初学者来说,没有掌握科学的练习方法.对瑜伽.对自己的身体不够了解,更不知道如何保护自己,练习中就非常容易受伤. 所以,每位专业的瑜伽老师,需要告诉学员的第1件事 ...

练瑜伽首要任务是学会保护自己都知道练习瑜伽好,不仅强身健体,修复和冶愈身心.但是,瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人,学会科学练习的方法,加上了解自己的身体,对避免受伤,保护自己由为重要. 今天瑜 ...

腰椎间盘突出的人可不可以练习瑜伽?我们说,瑜伽体式按照脊柱的运动方向可以分为四大类:前屈.后弯.侧弯和扭转.我们在这儿简单总结一下.腰椎间盘突出的人可以做侧弯,但要注意双侧腰等长伸展:做简单的前屈也可 ...

瑜伽体式上万种,自己在家里练习时应该如何选择呢?推荐10个基础中的基础体式,这些体式相对来说比较简单算是入门级动作,功效强大,虽然简单确实却是经典的瑜伽动作,坚持练习就能看到效果. 1.桥式桥式又叫 ...

艾杨格大师说过书籍的重要性.总结起来就一句话:靠谱的书籍比不靠谱的老师要靠谱得多. 之前也陆陆续续的给大家介绍过一些瑜伽体式练习和解剖方面的书.首先我介绍的书我自己都看过,其次书里的内容,我在练习中验 ...

练瑜伽不出汗的原因 1. 温度的关系. 2. 警惕"自汗". 3. 排汗有个体差异.体差异还表现在体液多少上. 4.运动量达到了你的极限,也就是运动量够了. 5. 汗腺,不仅有性 ...

在瑜伽练习的过程中,每个人的身体都会因为各种瑜伽体式而出现一些状况,比如: 短暂的针刺感.某一个部位发麻.发抖.抽筋.头晕眼花.关节啵啵响等等. 在课堂上,当你的学员遇到这些问题的时候,你应该如何应对 ...

老师，练瑜伽，疼痛是正常的吗？