久坐后腰疼一定要拉伸髂腰肌吗？可能你一直想错了！ / 四六文摘

提起跟我们生活息息相关的姿势动作,你能想到哪些?如果按时间百分比来讲,除了占据人生三分之一的睡觉时的"躺"外,那一定就是"坐"这个姿势了. 你一定记得前辈们的教 ...

臀部凹陷是很多女生的苦恼,叔贵经常收到一些后台的私信: 「屁股两侧永远都有两个大坑,屁股又平又塌,咋办啊?」「臀部凹陷,不管穿啥裤子都撑不起来,丑死了也愁死了!」「健身穿 leggings ,别人 ...

练瑜伽,很多伽人都会问到一个问题,就是前屈为什么下不去?大部分的老师,都会告诉你,你可能是大腿后侧的腘绳肌比较紧张,也会有老师告诉你是臀部或者背部的肌肉比较紧张等等,这些都是正确的. 但除了这些原因以 ...

很多上班族都遇到过久坐腰痛的情况,今天为大家分享几招有效的日常自我拉伸训练方法. 在进入正题之前,先给大家科普几个概念: 下腰痛是指哪个部位疼:下背部.腰骶部的疼痛或不适感,可伴或不伴有下肢放射痛,是 ...

我久坐后腰就疼的直不起来,缓一会儿好点,但站久了也疼,就中间的里面有痛感,骨头不疼,去检查说是腰肌劳损,不注意后果就严重啦,我表妹是一院的护士,提到了(邢郎匠)冷敷贴,黄盒子那种,不刺激敏感肌,10盒 ...

冬天快到了,更不想动了. 夏天的时候,中午吃饭还想出去溜达两圈,远离一会空调房.现在北京动不动就10度以下,真的只想盖着毯子坐在空调前暖风呼呼吹! 这样一天坐下来,腰酸在所难免,更难受的是还屁股疼. ...

全文字数:1900 字预计阅读时间:4.5 分钟读者朋友们好!从事办公室工作,经常要"坐着",大家有没有时而感到腰疼?腰疼是如何发生的?又该怎样预防?今天,我们邀请中国工程院邱 ...

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

在临床接诊中,经常会有一些腰痛或骨盆疼痛的中老年患者就诊,当仔细检查后,发觉其疼痛竟然是髋关节问题所致,但往往这样的疼痛常被医生忽视.为此,孔医生有必要结合临床特点分享一些关于髋关节疾病引起的疼痛知识 ...

在生活中我们有时候会遇到一些患有坐骨滑囊炎的朋友,发作起来坐立难安十分难受.虽然这种疾病并不是很严重的疾病,但是也是不容忽视的问题,如果坐骨滑囊炎转为慢性,极有可能会发生钙化. 什么是坐骨滑囊炎坐骨 ...

髋关节疼痛是怎么回事? 髋关节,是由骨盆的髋臼和股骨头构成的球窝关节,在它的周围有很多结构附着,比如肌肉.滑囊.韧带以及关节囊:其主要作用是负重和行走的时候维持躯干稳定,随着年龄的变化,髋关节也会因退 ...

久坐后腰疼一定要拉伸髂腰肌吗？可能你一直想错了！