教你做营养早餐：花生莲渣闹儿！值得收藏！ / 四六文摘

主食:黑米合饼卷汤粥:枸杞花生小米粥+牛奶水果:火龙果准备材料四黑合饼卷原料:面粉100克,四黑糊90克,鸡蛋3个,酱牛肉100克,苦菊(或生菜)30克调料:盐少许,甜面酱.植物油各 ...

生活中我们离不开喝粥,粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,而且许多食材都能用来煮粥.特别秋冬季节,喝粥暖身又暖胃,搭配着不同食材,做出不同口味的粥品,不仅滋养身体,还增强体质,一举多得. 如 ...

红薯,味道香甜鲜美,能生吃,蒸煮烤食用更佳,红薯中含有丰富的膳食纤维,碳水化合物,胡萝卜素,维生素和钾,镁,铜,钙,硒等人体所需的十余种微量元素,能为人体提供多种营养成分.冬季早餐喝上一碗红薯粥,能让 ...

最近迷上了藜麦,藜麦作为植物黄金,它的全营养性早已是公开的秘密,高含量的蛋白质.满满的活性营养,丰富的锰.钙.铁.锌.铜.维生素,以及多种微量元素,都让它成为追求健康的现代人的宠儿. 用它来煮粥做沙拉 ...

记得以前家里用豆渣做莲渣闹.特别是到秋冬季,大豆也是新鲜的,又刚好从地里挖回红薯,奶奶总会闹着要妈妈煮莲渣闹.首先要磨豆子浆,再把米放锅里煮到6成熟时放入红薯,待红薯煮九成熟,倒入豆子浆,煮熟后,再放 ...

现在很多90后朋友都不会做饭,特别是独生子女,城里的小孩,大多都不会做,和父母住的就靠父母吃,没有父母就自己吃外卖,这样的生活并不是那么的好.我一个朋友是95后的,手很巧很做做饭,是一个未婚女,长得那 ...

小时候最爱吃的小吃是玉米粑,它和凉拌折耳根,酸辣粉一起组成家乡味道,童年的回忆. 制作玉米粑和制作传统糕点类似,只要按照比例把面粉,酵母和打好的玉米浆一起发酵成玉米糊,然后放进蒸锅中蒸熟,玉米壳作为容 ...

今天来给大家分享胡萝卜馒头的做法,胡萝卜含有丰富的维生素C,不过直接食用很多小朋友都不喜欢吃,把它做在馒头里,橙黄橙黄的颜色,小朋友一口一个超爱吃,还能补充维C. 食谱| 青葱食味材料胡萝卜.面 ...

自从娃上学开始,我就坚持每天给他做早餐,都说"一日之计在于晨",尤其对于长身体的孩子来说,早餐比中餐晚餐更重要呢! 虽然说外面早餐店的早餐丰富多样,但我还是喜欢自己在家做,一来健康 ...

教你做营养早餐：花生莲渣闹儿！值得收藏！