UC头条：白敬亭从58kg增肌至75kg, 有效提高肌肉训练的5个新常识 / 四六文摘

信息速递 1. 氨基酸是蛋白质的组成成分,人类需要蛋白质是为了氨基酸和蛋白质中的氮,并不是为了蛋白质本身. 2. 氨基酸摄入时间及类型比量更为重要. 3. 运动后立即补充10g氨基酸或者20-25g蛋 ...

即使是还没进行过力量训练的人,也应该知道想要增肌就一定要保持蛋白质的摄入.大家也应该经常看到一些肌肉男每天都会冲泡饮用蛋白粉,可有的小白刚刚想开始增肌,去讨教经验问一天要喝几勺蛋白粉的时候,却经常被回 ...

在日常健身过程中,有些小伙伴,尤其是训练多年的朋友们,明明一直在用心努力地练,饮食习惯也很健康.但肌肉却总不见长,身材提升不大,练了感觉跟没练似的,那很可能是由于下面这8个原因导致的! 01 肌肉刺激 ...

计算氮平衡是测量蛋白质摄入量是否足够的方法之一氮是一种存在于蛋白质中的元素健身人群摄入足够的蛋白质就是为了让身体达到正氮平衡摄入的氮大于排出的氮,就叫正氮平衡这意味着体内蛋白质的合成量大于 ...

增肌困难户,怎么提高肌肉维度,告别瘦弱形象? 有的人体质问题,是天生的瘦子,很难吃胖甚至是练壮起来.别人努力健身三个月可以提升3-4斤的肌肉,而你坚持增肌训练3个月,体重只上升了1-2斤左右. 好不容 ...

好身材是大多数人的追求,而好看的肌肉身材,并不是那么容易练出来的健身的时候,我们需要进行增肌训练,但是增肌训练不要盲目,我们需要保持足够的耐心,选择正确的训练方法,才能避免脂肪的堆积,提高肌肉维度, ...

由上海辛迪加影视有限公司.湖南卫视等联合出品,根据郭敬明同名小说改编的青春偶像剧<夏至未至>正在湖南卫视金鹰独播剧场热播,凭借着青春纯净的校园气息,帅气靓丽的演员,欢笑和疼痛并存的剧情节奏 ...

由程浩.李嘉执导,白敬亭.许魏洲领衔主演热血青春竞技剧<荣耀乒乓>,在今天官宣定档,该片将于3月9日,在爱奇艺首播. 与目前热播的<山河令>相同的是,<荣耀乒乓>也 ...

最近定档并且播出的新剧,真的是一部接一部啊,从<山河令>到<锦心似玉>到<爱的理想生活>等,我还没来得及追剧,又有一部新剧定档,该剧名为<你是我的城池营垒&g ...

<明星大侦探>自开播以来,吸引了无数的粉丝,目前该综艺已播出5季,每一季都在8.5以上的评分,就国内综艺来说,播出这么多季之后,依然能保持如此高的评分,可以说是一个非常不错的成绩了. 随着 ...

由白敬亭.赵又廷主演的<平凡的荣耀>正在热播中,原来只在<明星大侦探>里,看过白敬亭,对于他饰演的电视剧,似乎很少看.<平凡的荣耀>这部剧让我们对白敬亭的演技刮目相 ...

白敬亭历时四年时间,终于发布了一首新歌<不加糖>.乐了冷知识温馨提示:本文约380字,阅读需要约一分钟. 从默默无名的角落,到人声鼎沸的舞台.白敬亭这个名字,一直都没让你我失望过.曾经的那 ...

汇总篇.娱乐圈近期发生不少新鲜事儿,快来跟乐了冷知识一起来了解下吧.刘宇模仿虞姬戏腔,李易峰34岁生日.马苏.龚俊.白敬亭.易烊千玺等.乐了冷知识温馨提示:本文约740字,阅读需要一分钟左右. ~~~ ...

UC头条：白敬亭从58kg增肌至75kg, 有效提高肌肉训练的5个新常识