失眠的“克星”已经找到，不再是安眠药，每天喝一点，倒头就睡，不做梦 / 四六文摘

什么样的睡眠才算得上是优质睡眠? 1.上床30分钟内能快速入睡: 2.睡着后醒来次数小于或等于2次: 3.半夜醒后还能快速入睡: 如果你的睡眠可以达到这3条标准,那你的睡眠质量或还不错. 但是 ...

很多朋友,正被睡眠障碍所困扰.谈到期自己的问题,往往会说,离开药,就睡不好.实际上,这类人,已经误入歧途.失眠,只是1种最为常见的睡眠障碍,而安眠药只能改善失眠症状,如果没有找准导致睡眠障碍的原因,就 ...

还有6天就是2020年了. 是不是面临着各项业绩考核变得"鸭梨山大"呢? 还在发愁各种年终总结,来年规划怎么也做不完. 回头想下过去的一年,每天忙碌着,却不知道自己都忙碌了什么. ...

失眠会导致第二天精神不济,影响工作. 失眠的原因很多,一些精神状况会导致失眠,如焦虑和忧郁.即使是健康的人,您的日常习惯也可能导致失眠.生活压力会让您的思绪过于活跃.无法入睡.焦虑紧张也会导致失眠.睡 ...

大家不了解的是,每年春季受睡眠障碍困扰的人是非常多的,而春季患睡眠问题的概率是远远高于其他季节的,而睡眠障碍所带给人的困扰是非常的大的,不仅影响我们的身心健康,还降低了我们的工作效率,春天即将来临,为 ...

在现实生活中,你有没有失眠数羊的经历?相信大多数人都会肯定的回答"有",是的,在民间一直流传着数羊可以帮助睡眠的说法,那么这种说法到底管不管用呢? 其实这种说法是没有科学依据的,而 ...

建同娱乐关注今天08:11如今越来越多的老年人受到失眠症的困扰.有些患有严重失眠的老年朋友由于不能忍受失眠的痛苦,常常靠服用安眠药或长效镇静剂来帮助睡眠.殊不知,这样做是非常危险的. 长期服用安眠药对 ...

失眠对于绝大多数人而言不会陌生,不同的人失眠的原因也是各不相同,有的人生活压力大,夜晚焦虑失眠:有的人患上抑郁症,每天几乎睁眼到天亮:还有的人喜欢晚睡,过了困倦的时间,反而精神得睡不着了.不过无论哪种 ...

失眠对每个人都不陌生,失眠简单而言就是睡眠障碍,无法在一定时间内,进入睡眠,大脑实际上保持在清醒的状态.这样造成的后果就是,人的神经没有实现充分的休息,那么在隔天的时候,自然精神就无法充分恢复,人会处 ...

现在这个病越来越多,有一句流行语是"政绩不突出,业绩不突出,全都是腰间盘突出".这话你可能不相信,但是你走在马路上就可以看到这种人,很好辨别的.你看有些人走着走着,突然不走了,站在 ...

高血压,这种慢性病目前还是病因不明,只是认为与遗传因素,肥胖,饮食,年龄,精神紧张等多种因素有关.所以目前也并没有针对病因的治疗,只能进行控压治疗,用药维持血压的稳定,不至于造成靶器官的损害.那该怎么 ...

这道美食它就是--茼蒿饼,茼蒿是我们生活中经常食用的一种蔬菜,尤其是在冬天的时候不少人都会用来打火锅,不过茼蒿菜在生活中也有一部分的人对它了解不是很多,就在前几天就有一个粉丝问我,她说她经常在超市看见 ...

60岁的老李发现,年龄越大,自己的睡眠越来越差,老是失眠,导致自己每天都不能睡个好觉,不但身体上感觉疲倦,精神上也越来越不好.事实上,比起年轻人,老年人更容易失眠,这种情况在医学上称为老年失眠.那么有 ...

失眠让人变老,失眠伤气血,失眠伤皮肤,可有时候失眠就是控制不了. 医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方:酸枣仁汤酸枣仁30克茯苓9克知母6克川芎6克甘草3克这个方子很简单,酸 ...

失眠的“克星”已经找到，不再是安眠药，每天喝一点，倒头就睡，不做梦