改变阅读习惯在小学三四年级，我们刚刚开始...

改变阅读习惯
在小学三四年级，我们刚刚开始学习阅读的时候，为了加深对文字的理解和对词句的感知，我们需要大声朗读或者默读，由于理解能力有限，我们常常回顾已经读过的内容确定自己的理解。随着阅读水平的提高，这些步骤已经多余了，但是很多人已经养成了习惯，导致自己的阅读速度和理解能力低下。
高效阅读必须克服下面这些不良的阅读习惯：
音读，音读就是读出每个字的发音，包括朗读和默读。音读需要声带振动，舌头和喉咙动、嘴唇动或者大脑中发声，总之有一个发声的动作、这会导致阅读速度等同于说话的速度。我们的说话的速度是每分钟120-150个单词，音读使阅读速度停滞在这个水平。（如果你在朗读诗歌或散文，就另当别论了。）
为了纠正这个习惯，你可以尝试在阅读时将手指紧贴嘴唇或喉咙，提醒自己不要发音，或者你可以嚼一片口香糖，但是根本方法还在于强化速读练习。大量阅读简单的文章，速度提高了，音读现象自然就会消除。当你每分钟读完350个单词时，就没有时间念出所有的单词了。
逐字阅读
逐字阅读的习惯也是在刚学阅读的时候遗留下来的，这种习惯会把完整的句子割裂成字词，不但减慢了阅读速度，而且妨碍对全句的理解。文章的意思是通过句子。而不是单个字词来表达的。因此，你要尝试阅读文章的“意思”，而不是阅读“字”。
在阅读中，你要训练自己一目一句或一目半句的水平，提醒自己不要把注意力集中在每一个字上，而要把握整个句子或整段话的意思，这样就可以转变逐字阅读的不良习惯了。
纠缠生字
在阅读中克服生字是必要的，但是如果遇到生字就停下来查字典，就会减慢阅读速度，打乱阅读节奏，妨碍你对文章内容的整体理解。
因此，不要遇到生词后就立刻查字典，除非那个生词是影响对文章理解的关键术语。你可以先根据上下文推测生字的意思。用笔做个标记，等阅读完毕再查字典印证。
回顾前文
由于注意力不集中，没有读懂前面的内容，或者由于不理解后面的内容，只好返回重读前面的内容，回顾前文又造成信息的混乱，影响对文章的整体理解，这样就形成了恶性循环，回顾得越多，越妨碍阅读速度和理解。很多读者几乎把1/10的阅读时间花在他们已经读过的内容上了。
在阅读练习中，应该在视觉和心理两方面进行调整：一是集中注意力，用手指或钢笔引导你的视线前进；二是增加自信心，相信自己的眼睛和理解力。
这里强调的是在阅读过程中不要让你的视线回到上一句，如果需要仔细咀嚼文章中的一些关键句子、或者读完一遍后有目的重新阅读则是有必要的。
匀速阅读
很多读者习惯用一种速度进行阅读，不管阅读的素材是小说还是新闻，是幽默笑话还是科技文献。事实上，有些资料并不需要花费太多的时间来阅读，有些资料却需要仔细研究认真阅读。即使在阅读同一份资料的时候，也要注意调节阅读速度，把更多的时间放在重点和难于理解的部分，不要把太多的时间浪费在细枝末节上。
你可以用手指监督的方式克服这个弊病，读到容易理解的内容或不太重要的部分就加快速度，读到难于理解的内容或关键部分就放慢速度。