每天睡眠时间小于6小时，免疫力低下 / 四六文摘

你的睡眠质量怎么样?躺在床上多久能睡着?如果经常辗转反侧睡不着,那你或许是患上了睡眠障碍.据有关数据统计,我国有超3亿人存在睡眠障碍,其中年轻人更是睡眠障碍的主要大军.那么,到底有哪些表现才算是睡眠障 ...

很多人对睡眠障碍和失眠理解存在着误区,将失眠当成了睡眠障碍,其实并不是这个样子的,二者之间还存在着很大的差别,那么问题来了,睡眠障碍与失眠之间到底有什么紧密的关联呢?下面这篇文章将为您介绍. 失眠是睡 ...

" 卒中后睡眠障碍及处理" 一.睡眠呼吸障碍以阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea,OSA)为主: 卒中一级预防的危险因素: 呼吸睡眠障碍可能阻碍或 ...

日期:[2021-03-23] 版次:[A14] 版名:[新健康] ■廖木兴/图 3月21日是"世界睡眠日",今年世界睡眠日中国主题是:"良好免疫源于优质睡眠& ...

人的一生有近 1/3 的时间都在睡眠中度过,睡眠对于体力和精力的恢复十分重要,对一个人的工作效率.决策判断.创造性思维起着决定性作用.大量研究结果显示,睡眠质量的好坏直接影响人体的心血管.消化.神经. ...

2021年4月20号,发表在<自然通讯>(Nature Communications)杂志上的一项25年随访研究发现,睡眠时间少于6小时,与患痴呆症风险增加三分之一有关. Associat ...

文章主要观点是: 尽管美国睡眠基金会建议成年人最佳睡眠时间是7-9小时. 但是,每晚睡8小时,死得更快. 给出的证据是: 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾联手做过一项长达6年的实验,对一百万 ...

很多人想起德国人通常是这样的印象:高大魁梧,喜欢喝啤酒吃香肠,组织计划性强,有环保意识,毫无幽默感,度假时总是穿着袜子搭配凉鞋招摇过市.然而,在现实中,德国人的平均生活水平如何?每个普通家庭每个月有多 ...

在过去的五一假期,腾讯公关总监张军的一条微博引起了大家的热议:"当我们忙着做各种致敬青年的策划时,青年们正在睡觉." 很多网友对张军阴阳怪气的感慨表示了自己的不满: "现 ...

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

中新网4月2日电据教育部网站消息,教育部日前发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>(以下简称<通知>).<通知>明确了学生睡眠时间要求,根据不同年龄段学 ...

原题丨教育部明确3个重要时间保睡眠来源丨@新华视点记者丨胡浩教育部近日印发<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,明确提出3个重要时间.必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到1 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

临床上,常有患者诉苦,"长夜慢慢很难入睡""三更半夜醒来,就睡不着了""整晚睡不好,很容易被吵醒"等.有数据表明,52.6%-67.4%的肿 ...

每天睡眠时间小于6小时，免疫力低下