体重、血糖不可控？全球公认的“最佳饮食法”了解一下！ / 四六文摘

太长不看控糖没毛病,但你没必要不吃水果啊. 糖的健康危害已经广为人知,控糖也正从学界共识慢慢步入普通人的生活. 但最近我忽然听到个别营养师打着控糖的口号宣传"禁食水果",什么 ...

新民网来源:新民晚报 2021-09-26 23:30 图片图说:宁光院士新民晚报记者孙中钦摄(下同) 生活方式改变.老龄化和肥胖是中国糖尿病流行的三大主因,同时中国成年人心血管疾病发病率 ...

都说民以食为天,糖尿病人苦不堪.适当饮食重中重,不当饮食加病情. 严重引发尿毒症,三宜三不记心中:五谷杂粮玉米粉,荞麦山药和莜麦. 增加低糖低淀粉,多吃粗粮等食品.降低精粮的比重,控制总热量摄入. 每 ...

据<美国新闻与世界报道>(美国第三大新闻杂志)杂志公布,2021年最佳饮食排行榜单中,地中海饮食仍位居榜首,美国心肺及血液研究所(NHLBI)制订的得舒饮食(DASH),以及弹性素食饮食并 ...

民以食为天,我们可以利用食物的营养来防治疾病,促进健康长寿.但是吃得不对,很多疾病也会找上门!像三高.心血管疾病.癌症都与吃有关. 那如何吃得更健康呢?下面这份年度最佳饮食排行榜或许可供借鉴: < ...

国庆假期第一天,想必大家都吃得好.喝得好.玩得好~不过想要日子过得好,饮食一定得讲究,我们可以利用食物的营养来防治疾病,促进健康长寿.但是吃得不对,很多疾病也会找上门!像三高.心血管疾病.癌症都与吃有 ...

-- END好就点在看-- 健身打卡健身交友健身答疑国际专家把脉精神健康一招解决失眠抑郁焦虑

6-8点轻松的晨练时刻这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪.室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼目的是再好不过的,晨练没必要让自己大汗淋漓,只要围着小区或花坛溜达一圈 ...

这两天被问到最多的问题是办了健身卡但不知道去了健身房应该怎么开始没关系! 今天就告诉你最佳的健身流程是怎么样的开启更科学有效的健身之旅 NO.1 在家准备 1.选择合适的衣服健身包需要带不少 ...

新手初入健身房锻炼,应该从哪里开始训练? 很多小白只会去跑步机跑步,做做有氧操,骑骑动感单车健身,虽然这也能达到锻炼身材,促进身体燃脂的效果.但是,这样单纯的有氧运动无法提升各种的力量水平,更无法雕刻 ...

对于减肥者来说,想要快速瘦下来,除了控制热量的摄入.保证营养的供应.坚持运动之外,合理的分配时间,也非常重要! 如果你还不知道怎么去减肥,轻妞专门为你制定了这份"24小时减脂时间表" ...

如果对"三分练.七分吃"的饮食还没有弄清楚的话,今天厨娘带大家来学习一下,全球公认的最佳饮食. DASH Diet DASH Diet(得舒饮食),是全球医学界首次明确提出的降压 ...

你不可不知的费曼学习法费曼学习法是全球公认的快速学习方法.高效学习方法.终极学习方法,关于它的称赞和荣誉数不胜数,帮助了很多人高效学习.这个方法的步骤,主要包括下面四步: 第一,选择你要学习的知识. ...

体重、血糖不可控？全球公认的“最佳饮食法”了解一下！