健身练腿有多重要？一组腿部训练强壮下肢，促进睾酮分泌！ / 四六文摘

前言:健身的人可以大体分成两类,一类是健身高手,一类是健身渣渣.你知道这两者最主要的区别在哪里吗?没错,就是今天的主题--练腿.很多人都怕"粗腿",但是健身高手却害怕别人说他&qu ...

健身,你忽略练腿了吗?很多健身小伙伴恨不得天天都能杠铃卧推,但一说练腿却跑得比谁都快. 说来也难怪,练其他部位之后最多只是肌肉酸痛两天,但要是狠狠地干一套腿部练习,第二天第三天恐怕就生活不能自理了!而 ...

在健身过程中,如果没有腿部的训练是不完整的.因为腿部作为全身最大的肌群,规律的练腿可以提高增强全身的力量,提高整体的运动表现:可以促进全身肌肉的增长,也正是因此也可以提高基础代谢,有助于我们保持一个健 ...

走在健身的路上如果没有腿部训练的参与,不但我们的训练计划不完整,我们整体的训练效率也不会好,因为腿部作为全身最大的肌群,不管是从全身协调发展的角度,还是肌肉增加的角度都起着至关重要的作用. 而说到练腿 ...

睾酮是男士体内主要分泌,女士体内分泌少量的一种激素.这种激素决定了男士的魅力,阳刚的气质. 睾酮水平分泌最旺盛的年龄段,在18-25岁的时候,当年纪过了30岁,你的睾酮水平会明显下降,肌肉也会跟着流失 ...

好身材是练出来的,健身可以帮您雕刻理想的身材线条,比如:饱满的胸肌.强壮的倒三角.迷人的六块腹肌身材. 那么,健身的时候,你会重视腿部训练吗? 很多人健身的时候会重视上肢肌群的了,却害怕练腿.因为练腿 ...

健身除了有氧运动外,力量训练也是不可缺少的部位.力量训练是为了锻炼身体各大肌群,而各大肌群中,大腿是不容易忽略的部位. 腿部是身体最大的一个肌肉群,是行走的动力,更是力量的源泉.无论是增肌还是减脂,腿 ...

很多人为了拥有好身材选择去健身房锻炼,而健身房的锻炼氛围会比较好,健身器械也比较多,适合规范化锻炼.而胸肌.腹肌是大多数的追求,但是腿部训练却是很少人会重视的部位. 相比于其他部位来说,腿部训练的时候 ...

越来越多的人不再追求体重不过百的干瘪身材,凹凸有致的曲线,才能女孩对好身材的追求. 翘臀身材是无数小姐姐的追求,好看的翘臀可以为你的身材加分,让你的身材比例更好看,穿上比基尼的时候,你就是瞩目的焦点. ...

大多数人去健身房都是想练出好看的腹肌.胸肌.背肌,但如果有教练在旁指导的话,你会发现一开始的动作多从深蹲开始. 原因其实很简单,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,练好的话身体各方面能力也会得到全面的提升! ...

健身练腿有多重要？一组腿部训练强壮下肢，促进睾酮分泌！