减腹跟虐腹是两回事！4个虐腹动作，帮你雕刻马甲线身材！ / 四六文摘

你羡慕健身男生的六块腹肌,健身女神的马甲线身材吗?如果你也想要练出这样的好身材,你需要坚持健身锻炼,保持生活的自律. 当平坦的下腹上,拥有两条清晰的马甲线,甚至拥有清晰的腹肌线条,意味着你对身材管理非 ...

如今,女生好身材的标志并不是体重不过百,而是拥有迷人的身材曲线,拥有好看的翘臀跟马甲线,身上没有多余赘肉. 真正的健身女生,不会畏惧体重,她们只会在意体脂率跟身材曲线,这才是好身材的关键因素.女生的体 ...

夏天到了,穿比基尼.露脐装的时候也到了,你准备好露出你的小蛮腰或者马甲线身材了吗? 女孩拥有小蛮腰并不是最迷人的,腰腹两侧拥有两条清晰的肌肉线条,俗称马甲线,这样的身材才是回头率最高的.那么,女神的马 ...

女生的好身材,不应该由体重决定的,而是由身材线条决定的.拥有平坦的小腹,不如拥有清晰的马甲线迷人,拥有干瘪的臀型不如拥有饱满的翘臀性感.女孩的曲线身材,应该是力量训练打造的,而不是单纯的有氧运动或者节 ...

天气越来越暖,也是慢慢展示身材的时候,所以很多人开始了减肥计划,减肥的方式有很多,但是小编认为最健康最有效的方式就是运动,选择合理的运动方式,可以让你身材有型,下面小编给大家分享5个动作全方位瘦腰瘦肚 ...

好看的腹肌身材,是每个人所羡慕的.但是,腹肌身材并不容易练出来. 很多人努力进行腹肌训练,一个月后却发现肌肉线条没有任何浮现的痕迹,于是就放弃训练了.新手怎么才能高效练出腹肌? 在练腹肌之前,你需要了 ...

你是否有手臂拜拜肉的困扰呢?拜拜肉是女生最讨厌的,蝴蝶袖的出现让你少女秒变大妈,看起来显老. 女孩都希望拥有细长的天鹅臂,远离手臂拜拜肉的困扰,这样穿衣服才会更好看.手臂赘肉多的人会显得虎背熊腰,看起 ...

你好,我是健身教练小杨,专注于减肥瘦身. 相信很多减肥的小伙伴最需要减肥的部位就是肚子,肚子上的肉肉是减肥人群最烦恼的.甚至一些小伙伴减肥已经初有成效了,但是肚子上还是有很多赘肉. 肯定有人建议你做仰 ...

性感腹肌虐出来今天就给大家带来一套实用的腹肌动作每个动作做4组每组做10-20次体脂含量高的小伙伴记得增加有氧运动减脂具体动作如下: 动作1 4组*10-20次动作2 4组*10-20 ...

很多人说:女性一过30岁,腹部的肉肉就像脱缰的野马拦都拦不住!难减啊!其实,女性减脂瘦腹应更多的提高身体新陈代谢,制定合理的饮食+锻炼计划,这样才有用哦! 今天,小编准备了7个瑜伽体式变体,专门针对瘦 ...

26种不同难度腹肌撕裂动作同时配合足够的有氧减脂练习把啤酒肚减到可以看见六块腹肌你也可以卷腹 ▼ 抬腿卷腹 ▼ 交替触脚踝 ▼ 四字卷腹 ▼ 蝴蝶卷腹 ▼ 前伸卷腹 ▼ 坐姿V字两头起 ▼ 仰 ...

你是否羡慕健身女神拥有一副马甲线身材呢?如今,性感的小蛮腰并不是好身材的代表,平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条,俗称"马甲线",这才是好身材的标志. 如果你拥有一副马甲线身材,那 ...

平板支撑,这是一个网红健身动作. 很多明星都晒过平板支撑训练照,这个动作可以锻炼核心肌群,改善自身体态问题.网上有传言说:坚持平板支撑可以帮你练出马甲线. 那么,每天一分钟平板支撑,可以练出马甲线身材 ...

减腹跟虐腹是两回事！4个虐腹动作，帮你雕刻马甲线身材！