心意放在脊骨骨节缝处，抻拔拧旋脊椎骨骨节 / 四六文摘

太极拳练功札记一江水白庐山烟雨浙江潮,未到千般恨不消.到得还来无别事,庐山烟雨浙江潮.--苏东坡练功最大的耐心主要体现在来回捯饬,不断重复.只是每一次重复都要能出点儿新意才好,否则容易懈怠. 1 ...

太极拳练功札记一江水白一个人的忧伤隐藏的久了,就不再是忧伤,而是气质.一个人的怨气隐藏的久了,就不再是怨气,而是暗疾.一个人的功夫隐藏的深了,就不再是功夫,而是气度. 运功细节-- 1.脊椎骨竖起 ...

人至中年以后,要努力做一个温暖的人,无论事业成败.对上不媚,对下不傲,欣赏强者,同情弱小,这是温暖的开始. 1.练功细节---两膊开合运转两膊开合一开始通过肩胛骨合开于胸口窝后脊骨缝处,而后顺脊向下 ...

(两臂成十字交叉的意象再在交叉点处加上一根虚拟中轴线两臂挫开的瞬间这条虚拟的中轴线先要往前平移出棚劲整个腰就能坐进骨盆里)十字交叉点可从体前逐渐移动到胸腹腔内直至隐入后脊骨里此时两膊的根节就生在了脊椎 ...

https://m.toutiao.com/is/JgWKtgY/ 由感-- 随着网络资讯日益发达,几十年来去书店淘书的习惯就要被改变了,虽然我依然喜欢书店的氛围,尤是喜爱纸质书的墨香,以及雅致的页面 ...

https://m.toutiao.com/is/Jphc3rJ/ 远和近--一个地儿住久了,就会觉着其他地方都是远的.远和近是相对的. 1.练功意象--尾骶骨尾骨尖与两侧胯骨上缘成M意象. 尾骨尖( ...

太极拳练功札记(105) 偶尔看到这么一段话,觉着蛮好,记之:自在的人不是看破红尘,而是看懂红尘.深信因果的人,不是用因果来指责他人,而是反省自己. 这孩子的想象力及语言表达能力多好啊!其实咱们练拳也 ...

打坐修行.站桩养生.丹道修炼.奇门遁甲打坐站桩打坐修行 | 站桩养生丹道修炼 | 奇门遁甲目前改变身体最好的方法源于中医经典著作:<黄帝内经>.书中记载:"古有真人者,提 ...

信息来源:武术与搏击独立守神站大成拳桩功是在相对静止时,放松精神和形体,从而培养正确的基本间架. 人们在日常生活.生产中,养成了许多习惯动作,主要表现为肌肉伸缩和胸部用力(横膈肌发紧),从生产上看 ...

一般花卉都是需要阳光的,今天,来和大家分享一些比较耐阴的花,开花还很漂亮.大岩桐大岩桐是一种非常漂亮的花,它喜欢半阴.通风良好的环境.只要给它一点点阳光,它就可以开花.最重要的是,一定要养在通风良好的 ...

传统武术十分注重筋的训练,认为劲力来源于筋的拉放伸缩,筋长则力大.在王芗斋先生创立的拳学体系中,易筋的训练被称为"老牛筋",每一步训练都强调人的整体性,并科学地遵循人体力学原理,所 ...

太极拳练功札记一江水白雨洗东坡月色清,市人行尽野人行.莫嫌荦确坡头路,自爱铿然曳杖声.--苏东坡 1.平常用功,心意先从脚大拇趾.手大拇指及鼻根处轻轻掠过,意劲随即从脚大拇趾起,而后足随手运. 意 ...

抻筋拔骨,劲透稍节抻筋拔骨是先天八卦五行拳最重要的基础练习,拳的内劲形成要素之一就是通过对筋腱力量的针对性训练形成的.我们训练的目的是把骨架进行最优整合,使得全身的骨架在技击的时候保持最佳的力学 ...

雨打芭蕉,叶底藏花. 天降甘露,灭火焰山. 透过去的,是意识,动作未必多大,内腔张力大,外面动静就小了. 俗话说,肋开一分,劲猛十倍.突然内扩,丹田一紧,腰膨脊立,一定神,劲就出去了. 人生在世,正气 ...

心意放在脊骨骨节缝处，抻拔拧旋脊椎骨骨节