没事儿常做这2个瑜伽动作，保持年轻又长寿！ / 四六文摘

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删挺尸式又叫摊尸式.睡尸式.休息术英文名:Corpse Pos ...

练瑜伽,经常会有伽人说自己的膝盖不稳定,练瑜伽总是晃,容易发生疼痛的问题,问有没有加强双腿,保养膝盖的动作. 事实上,从解剖的层面来说,膝关节是人体最大最复杂的联合关节,本身是一个相对稳定的结构,它的 ...

今天,给大家推荐9个瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一起来看看吧: 1.简易坐+冥想+侧弯简易坐,双手放在双膝上吸气,立直脊柱,呼气,放松 ...

学习更多瑜伽! 压力对身心是破坏性的,控制压力对身心健康是至关重要的.恢复性瑜伽可以放松身心,提升副交感神经.促进睡眠.在压力大时或睡觉前,试试用下面5个体式来平复你的身心吧! 1.倒手杖式-仰卧广角 ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 夏天快来了,仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹,美美哒出门!那纤细的小蛮腰,除了审美目的,还有一个意义,就是可以增强腹部,腰部和背部的力量. 9个动作,增强腹部 ...

腰部容易被脂肪堆积.在生活中,由于饮食习惯.工作原因等.一不小心可能会出现一大圈"游泳圈".而且随着年龄的增长,这种现象会变得"愈演愈烈".作为一个爱美的女生, ...

高质量的睡眠一定会和健康的体魄有着紧密的关系好的睡眠,深度睡眠不仅能帮助平衡内分泌同时还可以帮助提高我们的身体代谢, 使五脏六腑处于正常排毒的状态同样好的睡眠质量,还能使我们第二天元气满满 ...

手臂粗,就显老,有木有?话说今天推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难,做下来手臂酸胀极了,疏通手臂经络效果杠杠滴,准备好跟拜拜肉说拜拜吧. 1 高位弓步扭转从站立开始,右腿向后一大步. 右腿伸直,脚跟抬高 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

设为星标纤薄的背部到底能为人加多少分? 答案是:无限加分! 因为有一种美,叫做背影杀! 今天小编就给大家分享一套美背瑜伽动作, 分分钟为你打造纤薄美背! 01 站立前屈 ◆山式站立,双脚打开与 ...

没事儿常做这2个瑜伽动作，保持年轻又长寿！