广马赛前最后要说的细节 / 四六文摘

不出意料地,第五年的无锡马再次小幅PB了两分钟,307的成绩是备赛期两个月认真训练的水到渠成,所以没有太多的兴奋,全程2.7区心率舒服跑完,最大摄氧量更是惊喜地提升到59--这个年龄仍能有这种幅度虽小 ...

赛前两天, 怀着小小兴奋的你, 也别忘了逐一严格做好以下准备工作哦! 如果你打算认真对待这场比赛的话, 这几天,一切都应该以精心准备比赛为重, 其他事情暂时先缓一下吧. 以1211星期天广州马拉 ...

值日编辑:跑量重要吗?重要.如果你从来没跑过长距离,裸跑马拉松就要面对潜在的危险.但一定需要大跑量才能PB吗?今天文章的主人公李伦可以回答这个问题--跑量只是服务跑步技术训练的工具,掌握了科学训练方法 ...

2017广州马拉松完美落幕, 大叔可以很自(wu)豪(nai)地说: 我是无论任何天气任何地形都能妥妥地精准跑出313的超级稳定型选手! 一个月内,三场重要比赛,连续三场313,想想也是没sei了,呜 ...

2017年11月5日,纽约马拉松,3小时03分27秒: 2017年11月12日,上海马拉松,3小时零43秒. 两周连跑,虽然没有PB,在近半年训练状态一般的情况下,已跑出了下半年的最好成绩,也再次超越 ...

比赛不到一周了, 该提早选定比赛装备了! 提早定装, 目的是为了有时间去查漏补缺! 继续以下周日的广州马拉松为例. 首先要做的是预览天气: 中国天气网广州气象网中国气象网和广州气象网同时预测这周和 ...

赛前准备广马名额的获得过程可谓一波三折.得知广马报名的消息,我就很积极的第一时间报名,等待中签,制定训练计划.这是我将要参加的第一个全程马拉松,所以我必须认真准备.为了解锁全马,我参加了第六期的百人 ...

明天就是无锡马拉松,作为网红比赛,参赛跑者可谓跃跃欲试. 比赛是一件很有仪式的活动,既然是比赛,就意味着全力以赴,拼尽全力,从准备到参赛一直到比赛结束,跑者都应该行动周密,做好预案,心中有数: 但事实 ...

跑马大叔的第90场比赛,连续的第八届广州马拉松啦,309保底完赛,安慰自己这是在广马赛道上目前的最好成绩啦!主要问题在于身体疲劳和长距离拉练不足. 前半程还不错,虽然出发塞车慢了一分多钟,但是半程正好 ...

大叔和广外跑团一起应邀参加了一场小规模的10公里路跑邀请赛--乐跑客2017广州跑团10公里邀请赛,这是大叔参加过的小型比赛中最贴心最专业的一场. 计时芯片.赛道补给.路标指引,etc. 大赛水准的硬 ...

马拉松赛季大战连场, 是时候分享一下比赛前中后的技术细节了! (包括跑量.饮食.信息. 策略.补给.恢复等) 赛前三周跑量安排此前大叔有一篇文章是介绍怎样从半马挑战全马的(链接:半马基础如何三个月 ...

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