同样是练腹肌，为什么别人练出的腹肌比你更有型？ / 四六文摘

你最想变大的三个部位是什么? 健身最怕什么?最怕的是守旧. 绝对不能用一成不变的训练,特别是肩部这种小肌群,适应力不是一般的强! 如果以为"坚持就是胜利"这种妄想,那就不需要这么麻 ...

是不是还在苦恼,自己进行了那么多卷腹和平板支撑训练,却总感觉腹肌练不到位. 那么不如逐条对照以下的训练提示,看看自己做到多少,又没做到多少. 在接下来的日子里据此做些改变,说不定就会有立竿见影的效果. ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都在为了腹肌而努力,不仅仅只是简单的几个腹肌动作,还需要降低体脂,这样整个腹肌形态才能完美呈现. 最具有代表性的两个健身大神:熊猫哥和尤利西斯,前者拥有6块腹肌,后 ...

不让自己变胖,饮食是一方面,运动是另一方面.在当下,美食无处不在,只要我们稍加控制就不会吃过多,而在运动方面,我们正在享有一个难得的小长假让我们可以抽出系统的时间来运动. 而在运动方面,只要我们想要去 ...

清晰的腹肌,漂亮的马甲线,绝对是好身材的完美标志,同时我们也在为了这个标志而努力,只要你的体脂率在线,那么坚持一段时间的腹部训练,不需要多久的时间腹肌也好,马甲线也好都会变得清晰明显. 低的体脂率是腹 ...

坚持规律的腹部训练,不仅可以让腹肌厚度增加,还可以紧致腰腹部从而起到腹部塑形的目的.除此之外,在减脂期间配合腹部训练,还会直接摆脱减脂成功后的腹部松弛问题. 所以,想要腹部清晰线条明显,并不是一味地减 ...

最近,有一位健身的朋友私信问我:"练瑜伽,能练腹肌吗,我感觉健身才可以吧,每次看见你发的那些腹肌图片,感觉都很假--"其实关于这个问题,也有很多初学者伽人问过我. INS瑜伽博主: ...

很多新手在健身初期,都会陷入一个误区:渴求腹肌,但却一直只做腹肌训练动作,并没有考虑减脂的重要性. 要知道,光练腹肌不减肚子是不行的,腹肌不能显露出来,大家一定要搞清楚这一点. 同时,减脂是全身性的, ...

六块腹肌是大多数男生的追求,拥有腹肌的男人,魅力指数会飙升,更能吸引妹纸的注意.但是,练腹是需要方法的,并不是所有人都能轻易练出来的. 有的人问:坚持腹肌训练,可以练出六块腹肌吗?腹肌的出现需要两个条 ...

同样是练腹肌，为什么别人练出的腹肌比你更有型？