你每天能消耗多少卡路里？量化算一算 / 四六文摘

一开始减肥,控制饮食,很多人都会选择少吃的方式,以为少吃两顿就能瘦,然而一旦恢复饮食,体重就又蹭蹭往上涨? 如果不少吃,控制热量,应该怎么控制呢?减肥时,如果你也受到了这样的困扰,首先你要明白一个道理 ...

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

呦,大家好,今天依旧是在「健身道路」上匍匐前进的小5兄dei! 在各问答平台搜索"如何才能提高基础代谢率?",下面的回答基本都离不开"运动"二字. 渐渐的,「运 ...

减肥期间,很多人都会想着让自己快速瘦下来,所以会去尝试各种科学或者是不科学的方法来加快自己的减肥速度,但是,往往结果都是让人失望的. 如何才能加快自己减肥的速度呢? 我们知道减肥除了管住嘴,还要迈开腿 ...

很多情况下,你都会听到有人说"注意多喝水",那么到底为什么要多喝水呢? 其实,这里边还真有科学知识,喝水也确实能减肥! 如果有人对你说"多喝水" 那他一定是真心 ...

减肥需要选对方法,错误的方法会让你陷入误区,影响减肥效率,还容易诱发易胖体质,瘦下来后身材不持久. 想要减肥,我们需要分辨正确的减肥方法.减肥期间,你需要利用好一天24小时时间,提高身体的卡路里消耗, ...

好身材是每个人的追求,拥有好身材的人,生活都是比较自律的. 胖子都会羡慕易瘦体质的人,没有发胖的困扰.而那些拥有易瘦体质的人,身体代谢水平是非常旺盛的.易瘦体质除了有一定的基因问题外,跟平时的生活饮食 ...

你的减肥认知水平在那个级别,是停留在吃肥肉就长肥肉的阶段,还是知道了多吃碳水化合物才是让你无限储存脂肪的原因,而对于这一切都是能量摄入的过程,让你产生肥胖的原因,很多人都会觉得单纯通过计算热量的方式来 ...

注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处. ...

肥胖是每个人都害怕的状态,肥胖的身材意味着脂肪的堆积,体能素质下降,无法穿上好看的衣服,魅力指数下降,自信心也会大打折扣.很多人想要减肥,但是,最后总是减肥失败了! 那么,减肥真的很难吗?选对方法可以 ...

你是不是羡慕别人的好身材?想要好身材需要平时的自律,只有保持旺盛的代谢值,才能抑制脂肪的堆积. 而身体代谢水平旺盛的人,每天可以不知不觉消耗更多卡路里,身材会慢慢瘦下来,不易发胖. 怎么才能让身体代谢 ...

你每天能消耗多少卡路里？量化算一算