运动要力求科学，练错了，比不练更可怕！ / 四六文摘

冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾.所以,<黄帝内经>说:"冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要 ...

冬天寒冷干燥,因此好多人都不愿在冬天参加运动锻炼,于是体型也跟着 "胖了一圈".俗话说:"冬天动一动:少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗."说明冬季坚持体育锻炼 ...

冬天到了,你坚持健身了吗? 有一半以上的人由于天气寒冷而停止健身运动.但是,你知道坚持冬训的好处有多少吗?如果你知道可能就不会放弃训练了. 为什么小编希望你冬天也能坚持健身锻炼呢? 虽然冬天气温比较低 ...

女人是一种"麻烦"的动物,这是很多人都认可的.对于女人冬季养生来说,其实大可不必那么麻烦,只要两招,搞定女人冬季保养大计,你想了解吗? 只需2招搞定女人冬季保养大计第一招 ...

太极拳作为能够养生健身,老少皆宜的有氧运动已惠及亿万之众,但太极拳看似缓慢易练的拳术,因是练习内气的内家拳,除对外形姿式有一定的要求外,对精神心理意识内里层面的要求也相当的严格,即看着易练的拳术实则难 ...

我们时常在公园看见晨练太极拳的人们,那么您是否有想过,他们为什么都在早晨练习太极拳,小编在今天的文章里,就告诉您,太极拳练习适宜的时间,一起来学习一下吧. 古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气 ...

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对一个经常运动的人来说,水可能比食物还重要.水是人体进行新陈代谢的媒介,我们的生物反应都需要水的参与才能完成:也是运动过程中关节的润滑剂:同时它还具有降低机体温度的作用.对于夏季运动训练的人来说,水显 ...

运动要力求科学，练错了，比不练更可怕！