瑜伽「左右鼻孔交替」呼吸法最全解析（收藏级） / 四六文摘

我总觉得哈他瑜伽练习者很追求身体的洁净,从清洁法的练习中就能感受到,这与其他传统瑜伽派系不太一样.我学过基本的清洁法,包括狮吼.收腹收束.火的扩张.圣光调息等,也在规律练习. 一开始,默瀚老师介绍了鼻 ...

在瑜伽课上,非常强调呼吸,而不同的课程,不同的老师,所强调的呼吸方式有时候也不一样,让人摸不着头脑. 一.什么是呼吸? 课堂上老师一般强调2种呼吸方式:吸气吸到腹部和吸气吸到胸腔!那么,先来了解一 ...

练瑜伽,四柱支撑作一般在上犬式与下犬式起到串联作用,但对于初学者而言,由于手臂.核心力量不足,往往练习起来有一定困难! 今天推荐5个对练习四柱支撑有帮助的准备体式,帮助强化手臂.核心力量,之后再练习四 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号双鸽前曲伸展式梵文名:Agnistambhasana 也叫双鸽式.方形式是很多伽人都喜爱的一个体式双鸽式需要的是大腿的外旋,这个对有些人来 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号有一段梵文这么说:"看其心,观其人.束缚与解脱都在你的内心."如果你觉得被束缚,你就被束缚:如果你觉得解脱, ...

在一节瑜伽课程快结束的时候,授课老师常常安排锻炼腰腹部的体式来强化我们的核心力量. 像蝗虫式锻炼腰背.平板支撑锻炼腹部.如果选择「仰卧抬腿式」锻炼核心腹部时,有一易错点需要特别注意,这个错误最伤腰. ...

是时候思考一下了, 为什么别人做拜日式辣么轻盈? 你的做得辣么笨重? 拜日式做起来可舒服了,流动.有节奏地唤醒整个身体,专注心,平静呼吸.这是个流动的固定的序列,可以重复练习,所以是在家自我练习的 ...

对于大多数人而言,做抖音最核心的目的不外乎两点:变现.引流. 变现就不用多说了,开通购物车带货.开通直播收打赏.开通星图接广告,通过账号在抖音平台站内,完成的一切能带来收益的方式,都可以统称为变现. ...

三角扭转式 Parivrtta Trikonasana 梵文: Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角.这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸展式相反的体式. 如何进入体式? 从山式 ...

瑜伽「 左右鼻孔交替 」呼吸法最全解析（收藏级）