你“虚胖”吗？试试这个小食方吧

现在的肥胖，

有太多是脾虚不运导致的。

这类胖人儿几乎都有以下几个特征：

①

肥胖臃肿不用说，

还会感觉到身体困重，

早上会轻一点，

晚上会重一点，

尤其是劳累后更是明显。

②

神疲乏力，

回家就只想“葛优躺”，

啥都不想干。

③

纳差食少，

有很多时候吃不下东西。

④

小便不利，

大便黏腻，

要么粘马桶、拉不干净，

要么便秘。

⑤

伸出舌头一看，舌质淡胖，

还有齿印，苔薄白或白腻。

上面的症状，

有3个以上的，

那你确定无误是脾虚了。

脾虚气弱，

则运化无力、水湿内停，

则身体肥胖臃肿。

推荐1个简单的减肥食疗方：

茯苓赤小豆粥。

材料：

茯苓粉30克、赤小豆100克、小米50克。

做法：

赤小豆用水浸泡6小时以上，

（可以晚上浸泡，早上煮粥，这样比较省时方便）

然后淘洗干净，

所有食材一起下锅，加适量水，一起煮成粥。

每天早晨空腹趁热吃一碗，15天为1个疗程。

功效：

赤小豆，能利水消肿、解毒排脓。

茯苓，能利水渗湿、健脾宁心。

一起煮粥，健脾祛湿功效加倍，

对脾虚水肿型的肥胖，有很好的瘦身效果。