跑步过度：显老，易伤，不可逆 / 四六文摘

我脚长36.5,平时正装鞋穿37.试鞋的时候觉得ASICS gel-kayano 23 lite show 女37的前掌紧,就选了37.5.穿上之后前脚掌感觉很舒服,不挤脚.顶到前面之后,后跟放进一个 ...

夏天到了,不少跑友们都开始讨论赤足的练习,挺好,相当赞成.老Q自个儿现在也开始在做这种光脚练习. 姿势跑法创始人罗老爷子也很推崇这种练习,在他的<跑步革命>里面这么写到: 优秀的非洲运动员 ...

跑步的好处有很多,只要坚持长期有规律的跑步,就可以达到减脂塑形的目的,并能提高耐力.增加肺活量,提高机体免疫功能.还能对部分人起到减脂美容的作用.表现为身材匀称,挺拔.各项生理指标优秀.跑者的气色较好 ...

怎样跑步才会更健康? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室前段时间有个跑友留言问:为什么有的人越跑越年轻,有的人越跑越老,是不是无氧跑多了? 这确实是很多人喜欢讨论的问题,我们在写一些跑步 ...

今天的练习难度为:★★ 现在的人们越来越注重养生了,无论是在饮食方面还是运动方面,只要能达到保健.减肥.年轻态的效果,都会不断的尝试. 今天,小编就教你两个让我们的身体"保鲜"的阴 ...

不知道大家发现没有,自从林志玲与黑泽良平结婚之后,出现在公众前的频率就越来越少了,怕不是把生活重心都放到了丈夫身上吧.在粉丝们期待的目光中, 最近林志玲终于又露面了,晒出一段小视频祝贺某潮牌成立13周 ...

夏天来了,必须要做好防晒了! 毕竟,日晒引起的光老化 ,是导致皮肤衰老的主要原因!! 我们特别总结了防晒的知识点,和常见误区,来给大家划重点. 一防晒做不好,老10岁不是梦防晒,防的其实是阳光中的 ...

人都会变老.从青春年少时满脸的胶原蛋白,到晚年时期的满脸皱纹,但是,只要你平时注意观察,你就会发现,在我们的身边总是有一些女人,就算年龄到了40多岁,但她的脸上白白净净,没有一丝皱纹,似乎岁月对她们格 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第638天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和338万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 ...

大家好,我是中医丁主任.(本文仅供学习.参考.文中所述配伍.方剂,须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用!) 今天这篇文字,我想跟你聊一个话题,这就是"显老".前不久,我遇到一个老同 ...

跑步过度：显老，易伤，不可逆