运动健身中，你必须要掌握的几个拉伸动作（二） / 四六文摘

跑步心情公众号在忙碌的一天中,不论是行走在上下班的路上,还是在工作时,脚部和脚踝参与了我们绝大多数的动作和活动,承受了很多压力,而这种压力最终会造成肌肉紧张和酸痛. 但是很多人从未想过要伸展或者是 ...

长时间保持坐着的姿势,容易导致血液淤积在小腿部和双脚,使背部.颈部及大腿后侧肌肉变得紧致和僵硬.下面这套拉伸动作可促进血液循环,且能放松紧张的肌肉. 01 散步2-3分钟. 02 站立时膝盖微微弯曲, ...

1.未成年人校内跳高摔伤 14岁的陈某为某校在校学生.一天,陈某参与学校组织的跳高活动.在训练过程中,陈某存在动作犹豫.不规范的情况,后不慎摔伤,造成手臂骨折. 陈某家长遂将学校诉至法 ...

[四边形的变形运动的面积的函数图像问题的制作教程]--独一无二的制作教程 [扫描下列二维码,加入课件的微师抢购]: [我的视频号中部分内容]: 亲爱的朋友们:今天给大家介绍我的最新几何画板专辑--&l ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.这是每个人的必经之路.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点. 比如有些训练动作会对针对的部位起到更好的效果,这种动作你每次训练都不 ...

//海外直播即将开启// 与中国人口动态结构十分相像的日本,其老年文化和娱乐的市场规模将近2125亿,在日本老年消费各个细分产业里排在第一位,而排名第二的老年旅游市场规模也达到了2100亿. 我国目前 ...

骨质疏松症是一种以骨量低.骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加的全身性骨病.中医古籍中以"骨枯""骨萎"等代称骨质疏松症,认为其病因病机主要为肾精亏虚.肝筋失养.脾 ...

推荐一套运动前的动态拉伸和运动后的静态拉伸. 静态拉伸动作一:肱三头肌拉伸动作二:肱二头肌拉伸动作三: 站姿背部拉伸动作四:肩部拉伸动作五:跪姿背部拉伸动作六 :站姿大腿后侧拉伸动作七: ...

八年级数学:点D在运动过程中,怎么求ME的最小值?手拉手模型.大家先在草稿本上,认真地做一遍,然后再看后面的视频.期待您在评论区留言. 温馨提醒:因为视频内容越来越多,为了更好的把内容进行分类归纳,方 ...

运动健身中，你必须要掌握的几个拉伸动作（二）