硬功 | 少林铁砂掌功 / 四六文摘

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

盘龙铁砂掌功属武当派.动静相兼,刚柔相济,习修者若练之得法,百日筑基,半年至一年即可练出令常人难以置信的功力. 一.铁砂掌运气法 1.吸气将气从牙缝中强吸入口,吸满为准. 2.憋气将吸入口中之气 ...

一.铁砂掌是一种什么样的功夫铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴. 在中国大地上流传的数百个武术门派中,大多都有自己门派的铁砂掌功夫,虽然名目繁多,但练法中却大 ...

大力铁臂功是专门练习手臂劈扫之劲,坚硬若铁的功夫.功成者,挥臂可断棍棒.用于技击挡架可使对方筋伤骨折,扫击则伤及内脏动其骨骼,用之克敌制胜. 习练功法 (一)拔草捋叶采用马步桩势,两手成拳屈臂于腹前 ...

一.铁砂掌的内功练法铁砂掌的内功是练习铁砂掌的必修功夫,它通过采气.固气.发气来通经活血,增长气力,练功者通过一段时间的内练精.气.神的锻炼之后,体内就会获得一种能量流.这种无形无象的能量流,武术中 ...

一.疏通手臂经络练功者左弓步站立,左臂由下向前,向上直臂立转,臂擦耳向后.向下转绕,同时,右臂由下向后,向上转,臂擦耳向下转绕.如此反复练习三十次,换右弓步再依法练习.练习时注意,手成掌状,五指分开 ...

霸王铁膝功为专练膝部功夫的方法.功成之后,膝坚如铁,用于搏击威力甚大. 习练功法 (一)仙人打坐采用插花坐势,两手屈臂按扶于膝盖上,目向前平视(图129). 吸气:两手按膝缓慢向外.向前揉转:意想丹 ...

神力熄灯手功神力熄灯手功是挥掌发气,超距熄灯的一种气功功法,为神力掌硬气功门绝技.功成之后,挥掌可将5米以外的烛灯击灭.用于技击,神力无比. 00 全套练法 (一)依马问路两腿横开与肩同宽,两脚 ...

铁铸金胸功铁铸金胸功是专门练习胸部的硬功功夫.功成之后,胸部坚实异常,如铜浇铁铸一般,拳打脚踢毫无感觉,即使棍棒也不能伤.练习时要内外结合,动静兼施.坚持不断,练习3年可有小乘. (一)铁僧拜佛采 ...

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