宋氏形意拳的起源和传奇历史

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    上式,身向左拧,左脚i提外 摆,右脚随着向左拧转,脚尖里扣: 同时,双掌变挺腕外旋成俯掌,左掌 随抒身上抬高与心齐(或与眉齐), 肘微屈,保持在圆的中心:右掌屈 肘,拇指贴腹,守护丹田,接着走盘 根步 ...

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