睡眠不好怎么办六个方法让你一觉睡到天亮 / 四六文摘

随着近几年经济的高速发展以及工作方式的改变,失眠这个词越来越多的出现在人们的视线中.可以说睡眠在我们的生命中是必不可少的存在,睡眠质量的好坏.睡眠时间的长短直接影响着我们的身体健康,所以拥有良好的睡眠 ...

原料:百合25克,绿豆25克,牛奶和冰糖适量. 做法:将百合和绿豆用清水洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮开,小火慢熬,熬烂后,加入冰糖,再熬5分钟,最后加入牛奶即可. 功效:百合中含有百合苷,具 ...

睡眠是日常中必不可少的生理需求,睡眠质量的好坏直接影响着人体的健康状况,所以拥有良好的睡眠非常重要.而现在大多数人都存在不同程度的睡眠障碍,经常是晚上睡不好,第二天萎靡一天,而且时间长了还会影响身体健 ...

大家好,我是雷师兄. 前面跟大家分享过心肾不交,包括阴虚火旺都会引起失眠,今天咱们主要来说一个失眠的类型,叫气旺血虚. 01 气旺血虚的2个表现首先气旺血虚类型的失眠,它有哪些表现呢? 首先第一点, ...

如果你觉得整晚睡个好觉是不可能完成的任务,那么你并不孤单. 超过30%的成年人失眠.睡眠不足的原因各不相同,许多人将他们不良的睡眠习惯归咎于压力,而一些人将其归咎于卧室外的干扰声,还有一些人不得不适应 ...

孩子睡不好有很大的原因是因为外界干扰,比如电视.游戏.玩具.家长要先排除这一方面的干扰,比如限制孩子玩手机的时间等等方法.如果不是因为这些方面,就在观察孩子,看看他到底为什么. 一.关掉电视千万不要 ...

睡眠对于每一个人来说都是非常的重要,因为只有足够的睡眠,我们的大脑才会更好的工作,如果长时间的睡眠不好的话,就会给我们的身体带来一定的影响,现在有很多人都会失眠,所以就会让自己的睡眠不足,这样长时间以 ...

仲景老衷醫公众号学习老中醫养生知识睡觉是生命过程的一部分,是健康不可缺少的部分.睡眠占我们生命长度的三分之一,在生命活动中占有重要位置,我们身体.情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠. 睡得香甜 ...

睡眠不好怎么办 六个方法让你一觉睡到天亮