PK老外深蹲100个30天挑战，结果很销魂！ / 四六文摘

我和老宋是三十多年的朋友,从认识一路走到今天,老宋唯一变化的是多了一丝白发.我一生唯一学不会的是恭维之说,能有魅力使得我这个性之人相处一生的"人"少之又少,或许正是"真男 ...

国外有一档健身挑战节目每天深蹲100次, 30天后会发生什么样的变化? 以下三位小伙伴参加了这档挑战节目, 他们分别是斯宾塞.夏侬和布兰达. 他们各自都希望在30天深蹲练习中能够看到自己的改变. ...

众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,是最具有实用性和功能性的运动.而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作. 深蹲是一种可以随处练习,想练就练的运动姿势.深蹲可以增强腿部力量和收紧臀部,从而达到完 ...

画:豆子深蹲就像是你臀部和腿部的日常锻炼一样,它们会让你的身材看起来很棒,但是就像你的衣服一样,同样是秋天的衣服,你绝对不会因为去年买好了秋装,今天就再也不入手新的秋装. 所以总是练习经典的深蹲无疑 ...

很多跑步的朋友都知道一个重要的力量训练动作--深蹲. 深蹲既可以极大提高咱们的运动能力,也能保证在我们年龄大时,我们的髋.背.膝盖的健康和功能性.深蹲不仅仅不会对膝盖有害,它对不稳定的.有损伤的,或者 ...

众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,是最具有实用性和功能性的运动.而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作. 深蹲是一种可以随处练习,想练就练的运动姿势.深蹲可以增强腿部力量和收紧臀部,从而达到完 ...

健身就一定不能回避深蹲,作为健身的动作之王,虽然它不是万能的,但是它一次标准的深蹲过程中几乎可以锻炼到身体的各个部位. 那么,经常深蹲会给身体带来什么好处呢? 虽然深蹲是下肢动作,但它作为复合动作,对 ...

肩部从形态上看其实是非常难练的一块肌肉原因很特别因为三角肌本身的体积很小所以它本身能发挥的力量也很有限我曾在视频中看到体重200斤以上的职业健美运动员手臂赶上一般人腰粗却只用20磅来做 ...

PK老外深蹲100个30天挑战，结果很销魂！