跳绳10周，体脂下降6.9%！长期坚持跳绳会怎样？ / 四六文摘

当我们走在减肥路上之时,就会关注自身体重的变化,甚至会把体重的下降与否作为衡量减肥效果的标准,但是,你要知道的是,体重下降不一定代表减肥成功,尤其是短时间内体重快速的下降更是如此,因为在你减掉的体重当 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

在各类家庭减脂运动中跳绳一直备健身人士的宠爱跳绳减脂的5个好处 1.便宜,十几块钱,几乎是没什么成本. 2.跳绳对身体的灵敏性.身体姿态.平衡能力.协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用. ...

减肥,是当代人的一个大难题.胖子总羡慕别人苗条显瘦的身材,却舍不得放下自己手中的美食.他们总是心里想着要减肥,嘴上说着要减肥,而行动上却从来没有付出过,这就是现代人的"口号式减肥" ...

体重是一个敏感的话题, 尤其是这个看脸.看身材的社会, 外貌协会遍布世界各地. 下面这张图就能直接告诉我们, 如果BMI下降5%之后, 身体到底发生了什么? 看到了嘛?瘦了之后, 不但外形能加分:就连 ...

当一个人体重下降10斤,给人的感觉是完全不同的.一个微胖女孩体重下降10斤,你可以穿上小一号的衣服,身材会显得苗条,气质也会有所提高. 怎么才能让体重下降10斤,减掉多余赘肉,恢复一副好身材呢?学会这 ...

想要减肥的人,需要迈开腿运动,而运动大多数人会选择从跑步入手. 跑步的入门槛比较低,也是一项燃脂效果的有氧运动,跑步1小时可以消耗500-600大卡的热量,可以让你的身材慢慢瘦下来. 但是,尝试过跑步 ...

健身训练可以选择的项目有很多,大多数入门健身者会从跑步开始锻炼,而希望练出肌肉线条的人会选择哑铃.杠铃进行训练. 不过,对于大多数忙于工作学习的人来说,他们没有足够的条件去健身房锻炼,也没有时间去户外 ...

三月不减肥,四月徒伤悲,眼瞅着露肉的季节又到了,你的减肥小目标实现了吗? 不要说跟我说没时间没场地不能出门!接下来我要给大家讲的这项运动,也许可以解决这些问题:耗时短.燃脂效果好.随时随地进行对身体有 ...

减肥的人,想要完美的身材,不仅要追求体重数字不高,还要追求体脂率不能高! 只有体脂率降低,身体脂肪所占的总量比例减少,才能避免出现赘肉,体型也就会更匀称,更纤细,更有力量感! 减肥的关键,就是要降低体 ...

很多人都说:不知道如何才能够让自己快速瘦下来,觉得自己的减肥效果越来越差.明明坚持了那么久的运动,但是效果却没有如愿. 减肥过程中,不仅累个要死,重点还是没有多大的减肥效果,真的让人很是泄气,你该怎么 ...

跳绳10周，体脂下降6.9%！长期坚持跳绳会怎样？