腓肠肌的拉伸与训练 / 四六文摘

小腿粗壮教你如何瘦健行者运动康复夏天即将来临拥有小粗腿的我该怎么办? 减肥已经瘦了十斤小腿却依然粗壮「为什么我身上都瘦了却不瘦小腿?」尝试了网上的各种瘦腿方法后「为什么我的小腿反而比以 ...

比目鱼肌位于小腿后侧,是宽阔平坦的肌肉,几乎覆盖了整个小腿后侧. 比目鱼肌是小腿三头肌的一部分,另一部分是腓肠肌.比目鱼肌比腓肠肌更深,而且大部分被腓肠肌覆盖. 腓肠肌和比目鱼肌通过共同的肌腱(阿基里 ...

现在越来越多人会出现体态问题,比如脖子前倾.含胸驼背.腰椎突出等问题.这主要是因为平时的坐姿.走路姿势不正确,久而久之就会出现肌肉劳损.脊椎出现变形的现象. 平时很多人会习惯性久坐.玩手机,脖子就会出 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

专业时尚瘦身私教 · 昨天关注很多人明白了运动前的热身活动,却又忽视了运动进行后的拉伸运动.运动后的拉伸主题活动有多关键呢,可简直谁练有谁知道.就在前不久我的一个盆友闲来无事去健身会所练了一中午, ...

骨盆前倾是下交叉综合征里一种常见的情况,很多人都受其影响.一项有关研究显示,高达85%的男性和75%的女性有骨盆前倾的症状,即使他们并没有出现有关症状. 生物力学原理骨盆前倾大多是由下半身肌肉不平衡 ...

导语:提到拉伸,也许有的健友会露出很烦的表情,觉得这是一个老调常谈的话题,不值得小编每次反复的强调,虽然是一个老话题,为什么还有很多的人在运动中受伤,为什么跑步后的大腿变得越来越粗,以上种种原因的出现 ...

肩部训练是很多人在后面才开始做的,大家经过了一段时间才知道肩部训练的重要性的.肩部训练的动作有很多,很多人在进行肩部训练后感觉肌肉非常的酸疼,这时我们需要拉伸.那么你知道肩部训练后拉伸动作有哪些呢?下 ...

腓肠肌的拉伸与训练