中老年人学练太极拳需注意 / 四六文摘

我通过近四年来的习拳体会,归纳总结出中老年人习练太极拳,应该具备"四悟"的学习方法.现不避浅陋,以飨同好共商. 一悟:如今,大部分的太极拳习练者,皆为步入中年和退休以后的中.老年人 ...

吴图南传授 ·于志钧整理四.试桩任何武术流派都重视桩功,即站立的稳定性.桩功是武术进攻和防守的基础.推手桩功尤其重要,因为推手常以保持自身平衡和破坏对方平衡取胜.推手的桩功训练是盘架子,即练习太 ...

就古人的武术拳理和功高者的行功体验,来撰写大量的"武术"文章,是目前各大武术网络平台随处可见的现象.表面上看,这对弘扬中华传统文化起到了积极的推广作用.但是,站在真传武术的角度上看 ...

练太极拳需明白＂阴慢阳快＂慢是人们对太极拳最突出的印象,我说慢是表象,你信吗? 因为能看到的只是阴慢,阳很快,只不过看不见而已. 初练拳多从阴开始,若始终没有练出阳,可能就真的会以为慢是太极拳的特征 ...

太极拳的动作柔和,快慢相间,刚柔并济,舒展大方:迈步如猫行,运动如抽丝,蓄劲如张弓,发劲似放箭:静如山岳岿然不动,动若江河滔滔不绝,如行云流水,连绵不断.要达到这个水平,必须做到身法正.上下随.意气通 ...

"收肘不收手,出手不出肘,圆开胯,膝走上下."正是顺逆缠身体运动的所有要领的阐述. "收肘不收手,出手不出肘"是讲手臂的运动规则.这两个段好象都是自相矛盾的,因 ...

近日在网上看见拳友们在谈论练杨式太极拳是否需要拉筋(拉韧带)的话题.多半人赞同,认为有利于练拳和健康. 还有人说: "不要强调拉筋,要强调放松": "人体的筋骨就像橡皮筋 ...

太极类的相关运动方式除了有太极拳.太极剑和太极扇等,还有太极操.太极拳与太极操极为容易被混淆,有很多人甚至在不知不觉中将太极拳练成了太极操. 太极拳与太极操有什么区别? 0101 太极拳讲究内劲,太极 ...

打太极拳必知的规律学任何东西都一样,聪明人掌握规律,一般人学姿势.学练太极拳,掌握规律非常重要. (一)掌握规律: 1.中正安舒,八面支撑. 2.运劲如抽丝,迈步如猫行. 3.运劲要有折叠,进退要有 ...

太极类的相关运动方式除了有太极拳.太极剑和太极扇等,还有太极操.太极拳与太极操极为容易被混淆,有很多人甚至在不知不觉中将太极拳练成了太极操. 太极拳与太极操有什么区别? 0101 太极拳讲究内劲,太极 ...

中老年人学练太极拳需注意