身体需要的7大营养，缺一不可 / 四六文摘

发掘力量最深处,点击关注 On Running 人是杂食动物,不是说吃什么都能活,是说什么都吃才能活得好. 很多时候,我们运动后要及时补充营养和能量,今天我们简单介绍一下人体能吃进嘴里的七种物质.以及 ...

如何搭配食材食物内容要丰富充足,也就是说要满足每日所需能量,有一定量的蛋白质.脂类.碳水化合物,丰富的矿物质.维生素,最好有一些膳食纤维,并补充足量的水. 一般来说会把食物分为五类: 1.谷类.薯类 ...

我们每个人每天都会吃各种各样的食物,那么食物对我们来说意味着什么呢?摄入食物可以让我们填饱肚子,获得满足感,而对于我们的身体来说,摄入.消化.吸收是一个获得人体必需营养素的过程.只有吃够.吃好这些营养 ...

蛋白质.维生素.钙.铁.钾-- 都是我们人体必需的营养成分这里有一份 <食物营养成分排行榜> 照着榜单吃每天吃足所需营养↓↓↓ 6大身体必需营养成分食物排行榜蛋白质 ■ 蛋白质是人 ...

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日前,"带货女王"薇娅发微博透露自己半月板受伤做手术一事冲上热搜,网友们关心的同时,也关注到半月板损伤这一疾病. 半月板在膝关节里起着很重要的作用,所以当半月板损伤时对于我们的身体 ...

从古至今,艾叶的用处都是非常大的,艾叶泡脚应该是很多人都听说过的一种养生方法.艾叶对于女性朋友来说,养生功能真是不容小觑.

现在很多人似乎都离不开酒,应酬.合作.聚会等等,不少男人更是说:所谓啤酒加烟,法力无边. 尤其到了夏季,啤酒彷佛成为人们最青睐的饮品,甚至有人保持着夏季一天一瓶啤酒. 如果保持一天一瓶啤酒,对身体有伤 ...

脑血管病是脑血管破裂出血或血栓形成引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称脑血管意外或脑卒中.脑血管病发生后,脑损害的恢复是建立在人体内环境正常的基础上,其中包括机体的营养状况 ...

早餐是我们一天中非常重要的一顿饭,人体每日所需能量的30%左右都需要来自早餐.如果长期不吃早餐,空腹时间过长,不仅容易出现头晕.乏力.昏厥等低血糖症状,还可能导致胆汁滞留在胆囊内,增加胆结石风险. 更 ...

身体需要的7大营养，缺一不可