健康日记 | 减肥期不来大姨妈且爆痘怎么办？聊聊如何科学食用碳水化合物。 / 四六文摘

人是铁.饭是钢,一顿不吃饿得慌.对于中国人来说,不吃主食的一餐,是没有灵魂的.在中国的传统饮食习惯中,北方人偏爱面食,南方人偏爱米饭. 早上:包子.油条中午:米饭.面条晚上:馒头.稀饭是很多人一 ...

不吃主食真的能让你瘦下来吗?一碗米饭热量是多少,碳水化合物含量是多少? 很多人觉得碳水化合物是发胖的根源,那么,戒掉碳水化合物主食,就能让体重快速下降.那么,这样的做法到底可靠吗? 实不相瞒,学生时代 ...

干净增肌这个词,近两年在健身圈非常火--在不发胖的前提下增肌,一步到位直接达到自己的目标体型,确实要比先增肌再减脂的过程要诱人很多. 思远经常在后台受到关于干净增肌的提问.所以今天做了一点功课,从饮食 ...

很多人尝试过不吃米饭.面条的方法来减肥,他们觉得碳水化合物是脂肪元凶,只有戒掉碳水主食,你才能减掉脂肪,抑制脂肪堆积,让身材慢慢瘦下来. 但是,长期不吃主食的人,身体健康容易出现问题,比如:出现低血糖 ...

减肥的人,不吃米饭.面条类的碳水主食,能够成功瘦下来吗? 碳水化合物会提升血糖,促进脂肪的合成.因此,很多减肥的人会选择戒掉碳水主食,来达到减肥的目的. 但是,一味地降低碳水化合物的摄入,不一定能够让 ...

曾经在微博做过一个小调查:你多久秤一次体重? 答案真的让人大跌眼镜!每天秤体重的都不算啥,有人一天可以秤十几次,早起,睡前,每顿饭前饭后,甚至每次大小便后也要秤,一天的心情都被体重计上的数字,牢牢控制 ...

女性要学会善待自己,尤其是在经期,更要学会爱自己.做个特立独行的女子,不依赖他人,通过不懈的努力来绽放自己.年轻的时候,可能觉得经期没有那么多禁忌,所以炎热的夏天,依旧会考虑汽水和烧烤.但是人到中年, ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,很多粉丝跟我留言说,减肥好难,看到一天不掉称就坚持不下去了,那么今天我就根据我多年指导数十万名胖友减肥成功的经验,来给你们总结下减肥该有的心态吧. 确实,减肥期 ...

子宫同样对于女性特别重要,除了可以让女人做母亲以外,与每个月的月经都是有关系的,其实想要了解到这个器官的健康,通过每次来月经时候的一些表现,也能够知道,如果在月经期间表现良好,没有身体不良症状出现,说 ...

说到例假,相信大家想到的最多的应该就是女性了.但是大家可能不知道的是,其实男人也有属于自己的例假期的,整个人的从情绪到精神状态都会出现一些微妙的变化的,那么男人的"例假期",有哪些 ...

对于育龄期的女性而言,每个月来一次月经是再正常不过的事.但是,对于女性而言,月经不来伤神,来了又伤身,伺候自己的"大姨妈",也是一件恼火的事情,如果调理不好,很可能会引发一系列妇科 ...

预防大于治疗,中国人和西方人的健康观念有很大差异,我们要真正转变观念,应经常检查,经常维修,加强锻炼,不要等到身体不灵的时候才去医院,那时已晚,一切都会显得苍白无力. 本文来源:国际康复会议与展览大 ...

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