不了解肩，上来就盲目开肩，就是耍流氓，这一篇教你安全高效开肩 / 四六文摘

在瑜伽课上,你是否经常听到这样的提示,"你的肩膀远离耳朵."我们大多数人的肩膀都很紧,但肩部的活力是安全和成功练习瑜伽的关键.有许多瑜伽姿势有助于增加肩膀的活力和力量. 下面我们将 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 冈下肌的功能解剖点击边框调出视频工具条冈下肌的主要功能使肩关节外旋将肱骨头稳定在关节盂内冈下肌的触发点冈下肌触发点所引起的症 ...

肩关节 | 肩部肌肉及触诊(三) Shoulder 肩部为臂.颈和头部运动提供了坚实的基础.肩部所有结构处于健康.平衡和功能健全时,肩部就是一个有活力的.功能强大的工具,可使我们完成一些复杂的运动.不 ...

说起开肩,很多人以为就是拉伸,其实不然,用瑜伽开肩,是要讲究科学顺序的:先放松肩颈.再灵活肩部.最后加强肩部力量,这样才能科学有效的开肩,并且维持效果. 为什么开肩总是没效果呢?是方法不对! 分享大家 ...

俗话说"秋天开背,人活百岁",秋天是做背部的黄金时期,身体内积聚了一个夏天的湿气,毒素和浊气,秋季正是排毒养颜的时候. 很多人不知道,做后背是为了什么.其实做后背,做的是五脏六 ...

俗话说"秋天开背,人活百岁",秋天是做背部的黄金时期,身体内积聚了一个夏天的湿气,毒素和浊气,秋季正是排毒养颜的时候. 很多人不知道,做后背是为了什么.其实做后背,做的是五脏六腑, ...

俗话说"秋天开背,人活百岁",秋天是做背部的黄金时期,身体内积聚了一个夏天的湿气,毒素和浊气,秋季正是排毒养颜的时候. 很多人不知道,做后背是为了什么.其实做后背,做的是五脏六腑, ...

俗话说"秋天开背,人活百岁",秋天是做背部的黄金时期,身体内积聚了一个夏天的湿气,毒素和浊气,秋季正是排毒养颜的时候. 很多人不知道,做后背是为了什么.其实做后背,做的是五脏六腑, ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号一.开肩就是拉伸吗? 你理解的可能都不对! 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,关节受到来自各方面的 ...

由于工作和学习的需要,很多人习惯长时间呆在电脑旁埋头苦干,时间一长,不仅感到颈部疼痛.僵硬感,甚至还会头痛,肩颈疼. 进一步会造成工作效率下降.注意力和记忆力降低.情绪低落.烦躁.易怒.易疲劳等,生活 ...

对很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,就感到酸痛得要命.其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%! 肩颈酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11% 这个研究结果 ...

由于工作和学习的需要,很多人习惯长时间呆在电脑旁埋头苦干,时间一长,不仅感到颈部疼痛.僵硬感,甚至还会头痛,肩颈疼. 进一步会造成工作效率下降.注意力和记忆力降低.情绪低落.烦躁.易怒.易疲劳等,生活 ...

不了解肩，上来就盲目开肩，就是耍流氓，这一篇教你安全高效开肩