经常失眠多梦的人，改善3个习惯，记住4个方法，或许能缓解失眠！ / 四六文摘

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

来源:经济日报-中国经济网健身锻炼现在成为很多人日常生活的一部分,但是一天中什么时间是最适合锻炼的时间呢?这个问题很难有一个让所有人都信服的答案. 有的朋友喜欢清晨锻炼,伴随着湿润的空气,悦耳的鸟鸣 ...

失眠质量的好坏关系到一个人的精神状态问题,严重的话还会引发各类疾病的发生.所以睡眠对于每个人来说都是非常重要的,那么你们知道要如何改善睡眠质量吗?下面小编为大家介绍四种有效改善睡眠质量的方法,希望对大 ...

熬夜几乎是现代人生活里难以避免的现象,睡眠不足对很多人来说,早已是家常便饭. 根据2020年中国睡眠研究会发布的<国人睡眠白皮书>中表明:有一半的人在0点后才睡觉,80%的人有晚睡习惯,1 ...

❈ 对于熬夜, 或许大家第一印象就是"猝死"! 在这个纸醉灯谜的世界, 咱们常常都能看到各种熬夜猝死的各种新闻! (熬夜君:我到底需要承受多少罪?) 熬夜会引起肥胖! 熬夜会印象血 ...

睡眠障碍这一概念在今年不断被热议,中国有超过3亿人存在睡眠障碍,有些人是夜猫子型,有些人是赖床型,还有些人是缺觉. 晚睡有哪些危害: 导致白天困倦.易疲乏使人长期处于应激状态,表现为急躁.紧张.焦虑 ...

老中医奶奶的故事(三十七) 人要健康好习惯很重要中医是一种不生病的智慧,是一种不战而屈人之兵的上上策,更是一种健康的生活方式.奶奶总是强调,没有什么能比习惯更有力量,养成良好的生活习惯,健康的作息和 ...

糖尿病是一种可怕的内分泌疾病,它以血糖高为主要特征.主要外在症状就是三多一少,即多尿.多饮.多食和消瘦.对于患者而言,糖尿病的症状并不算严重,但如果调理不当,就会引发严重的并发症,如脑出血.脑血栓.心 ...

外貌,是女人不可或缺的资本. "外貌是女人不可或缺的资本."这句话来自于"最美丽的女人"--奥黛丽·赫本之口.当然,这里的外貌,不仅是指拥有精致面容,吸睛的穿搭 ...

在治疗癌症方面,中医和西医哪种治疗方法更有效,长久以来一直处于争论之中.有人说中医更有效,因为中医更注重患者的生活质量,不容易产生耐药性.有人说西医更有效,因为西医可以在短时间内大量杀灭癌细胞或清除癌 ...

无论你今年有多大年龄,请读完它,一定会对你有所帮助. 1.不生气的习惯.生活不可能事事都如意,也不可能没有烦恼的事,人与人之间有了矛盾,那是很正常的事儿.心态好的人,解释过后就算了,不放在心上,实在沟 ...

能量决定一个人的运气和气场,高能量的人大都拥有五个好习惯每个人身上都是有能量的,有些人能量高,有些人能量低.能量的高低会直接影响我们自身的气场和运气.能量越高的人,越容易得到别人的信任,也更容易抓 ...

来问丁香医生丁香医生服务号 2019-10-25 不少人都认为,睡觉打呼噜的人一定睡得挺好,鼾声响亮,睡得更香. 但其实,打呼噜可不是一件好事. 打呼噜不仅影响同寝人的睡眠,严重的打呼噜还可能是一种 ...

人有抱怨的习惯,却不知道这个习惯会给自己带来许多的麻烦.夫妻相互抱怨,能永久恩爱吗?儿女对父母抱怨,父母会甘心情愿付出爱吗?下属对上司抱怨,上司会欣赏这样的人吗?过去的帝王,对于抱怨的臣子不但冷落以对 ...

经常失眠多梦的人，改善3个习惯，记住4个方法，或许能缓解失眠！