国人饮食里普遍缺的营养素，你吃够了吗？ / 四六文摘

在很多人印象里,"喝奶"和"补钙"像两个形影不离的小伙伴. 一些没有喝奶习惯的小伙伴可能要担心:我不喝奶,会不会缺钙? 而不少人也在困惑:我每天一杯奶,怎么还测 ...

我国居民钙(calcium, Ca)摄入一直处于较低水平.研究显示,1991-2009年中国九省18-49岁成年男性膳食中钙摄入量在388.5-420.4 mg/d之间,仅及适宜摄入量(AI)的一半, ...

钙是人体必需的营养物质,主要存在于牙齿和骨骼中.可随着年龄增长,人体内钙含量逐渐下降,骨量逐渐流失,进而造成骨质疏松等健康隐患. 研究表明,2016年中国60岁以上的老年人,男性骨质疏松率为23%,女 ...

上周碰到一位被诊断为骨质疏松的病人非常不解地问医生:"我一直很注重补钙,常常熬骨头汤喝,为何还会骨质疏松呢?"其实这样的病人一年之中会碰到不少.对于补钙,我国许多国人都非常重视,甚 ...

更年期,是女性人生中的一道坎. 从职场女性到退休阿姨,心理上会受到影响:而生理上,由于体内激素水平下降,也会出现很多不适. 这个时候,调整饮食可以在一定程度上缓解更年期身体不适,降低以后患各种&quo ...

知道你的身体缺啥不?看这篇文章就够了!快收藏~ 看头 01.头发发黄.发焦,缺蛋白质: 02.头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A: 03.防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸: 04.经常掉头发,补卵 ...

"根本不是什么向往的生活,环境也不行!" "太原生态了呀!" "这有什么可向往的,啥都么有,景色也一般啊!" "这一季怎么这么寒酸 ...

BTV养生堂昨天 "人过40天过午",人过了40岁,就像快下山的太阳,渐渐发觉机体功能下降,精力大不如前,经不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至被疾病缠身--这一切变化,与人体细胞中的 ...

本期导读中国人饮食的智慧很多人并不了解,经常单吃一种或几种食物.其实烹饪就是调和的智慧.好中医其实都是好厨子,因为懂得调和的智慧. 不同的体质,应该选择不同的食物饮食里面,是有一些学问 ...

忙碌的工作和快节奏的生活,常常会让很多人忽略了好好吃饭这件大事.早餐来不及吃,应付几块饼干了事:中午图省事,点个快餐外卖搞定:晚上下馆子,偏爱重口味菜肴- 别看三餐不落,吃得不少,体内可能还缺乏必需营 ...

"人过40天过午",人过40岁,就像太阳快下山,渐渐发觉机体功能下降,精力大不如前,经不起熬夜,受不了腰酸背痛,甚至被疾病缠身--这一切变化,与人体细胞中的"线粒体&qu ...

疫情和汛情还未结束台风"黑格比"又来了突发考验接二连三让人认识到了储备应急物资的重要性日常居家我们应该准备哪些应急物资? 赶紧来看看这份清单首先是应急包这些配置建议全 ...

▲后台回复[运势],给你详解运势关键词你有没有听过这样的说法-- 星盘缺火,生命活力不足: 星盘缺土,对钱没什么感受: 星盘缺风,沟通上不自信: 星盘缺水,不容易表达感受: -- 然而,有没有可能事 ...

忙碌的工作和快节奏的生活,让很多人忽略了好好吃饭这件大事:早餐来不及吃,应付几块饼干了事: 中午图省事,点个快餐外卖搞定: 晚上下馆子,偏爱重口味菜肴-- 别看你三餐不落,吃得不少,体内可能还缺乏必 ...

国人饮食里普遍缺的营养素，你吃够了吗？