为何别人深蹲翘臀，你深蹲只粗腿呢？ / 四六文摘

哑铃箭步蹲技巧提示注意刚开始做这个练习时,不要选择太重的哑铃(可以无负重训练).因为该项练习高度依赖身体的平衡与柔韧性,因此,在增加哑铃的重量之前必须先正确掌握练习技巧. 备注:进行无负重的箭步蹲 ...

天气冷了,你依然坚持训练吗?为什么? 看完文章在评论区告诉我们将抽出最有趣的小伙伴送增肌礼品只要不被击败,那你只会变得更强大.这十分适合给自己的练腿日打气,在看到自己不断地变强变大,所以才愿意把腿 ...

说到臀部,很多同学只想着要翘臀,说到翘臀就只想到深蹲.但是,你知道吗? 强壮.有支撑性的臀部,是安全.无疼痛瑜伽练习的基础. 臀大肌.臀小肌和臀中肌分别在哪里? 你知道我们现在的生活方式让臀部肌肉过度 ...

文/七月越来越多的年轻女孩知道了练臀的重要性,因为大家不再认为好身材是用体重来衡量的,特别是以前喜欢骨感身材的女性们,也逐渐开始偏向有曲线的体型,因此,臀部的训练势在必行. 可能很多人会奇怪,练臀就 ...

深蹲这个动作对于健身的人来说是再熟悉不过. 然而在实际的训练中, 总是有小伙伴们会说, 为什么别人的深蹲练臀, 我的深蹲只粗腿呢? 其实这是在练习时双脚不同的站姿所导致的. 先送上一张不同深蹲姿势 ...

说到臀部,很多同学只想着要翘臀,说到翘臀就只想到深蹲.但是,你知道吗? 强壮.有支撑性的臀部,是安全.无疼痛瑜伽练习的基础. 臀大肌.臀小肌和臀中肌分别在哪里? 你知道我们现在的生活方式让臀部肌肉过度 ...

身为女生的你,是否羡慕健身女神的马甲线.翘臀身材呢?小编曾经为翘臀.马甲线女神的身材曲线动心过,而为了拥有这样的身材线条,我也开始了健身训练. 首先,你需要了解,这样的身材曲线是怎么才能拥有的,只有选 ...

大家都知道,深蹲可以锻炼下肢肌群,同时带动腰腹肌群进行发展,可以有效强化臀肌.大腿肌群,预防腿部肌肉流失. 而无深蹲,不翘臀这句话,也是健身界比较流行的一句话,我们都知道,雕刻翘臀离不开深蹲. 那么, ...

为何别人深蹲翘臀，你深蹲只粗腿呢？