第二序列体式牛面式 / 四六文摘

提起开髋,伽人们总会想到神猴式.坐角式这些比较强烈的开髋体式,其实对于我们成年人而言,骨骼已经定型,练习过大幅度的开髋体式一定要注意,避免受伤! 而今天推荐的这套开髋序列,体式简单,每个人都能练习,坚 ...

今年天气似乎比往年更早进入秋冬季节,随着温度降低,在练习瑜伽前的热身就显得更为重要了! 在练习瑜伽前热身,可以提高身体肌肉温度.减少肌肉僵硬,使肌肉.肌腱和关节为深入体式做好准备,同时也可以有效降低肌 ...

阿斯汤加第二序列体式 Supta Urdhva Pada Vajrasana 手拉脚半莲花犁式 7 吸气坐下伸直腿呼气躺下 8 吸气弯曲双腿到头上方犁式右腿半莲花右手背后抓住右脚左手抓左脚 ...

阿斯汤加第二序列体式 Baddha Hasta Shirshasana 头肘倒立式A.B.C.D 7 吸气向前走或跳坐双膝落地呼气双手交扣身体立起双腿伸直 8 吸气抬起双腿向上直立 ...

阿斯汤加第二序列体式 Mukta Hasta Shirshasana 头手倒立式A.B.C 7 吸气向前走或跳坐双膝落地呼气双手触地胳膊成90度身体立起双腿伸直 8 吸气抬起双腿 ...

牛面式在梵文解释中,Go 的意思是牛,Mukha 是脸的意思.Gomukha 的意思是长着酷似牛脸的人.同时,它也是一种形似牛脸的乐器的名称. 牛面式可以治愈腿部抽搐,使腿部肌肉保持弹性.练习该体式 ...

难得收藏及:阿斯汤伽(中级)第二序列全套动作体式演示. 阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga yoga)帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)于1927年开始跟随克里希那玛查雅学习并传承阿斯汤伽瑜伽. ...

很多熬汤的小伙伴,甚至是还没有系统学习过阿斯汤加第一序列,就会在私下跟我探讨何时可以练习第二序列的话题,我想说如果还没有开始练习第一序列的小伙伴,请先开始你的第一序列的系统练习吧.当然,我个人认为一切 ...

许多投资者感叹,要是能够在盘中发现将要拉升的个股,一买就涨,即使做个短线,那也多好啊!事实上,预知股票将要拉升,并不是'可遇不可求'的事情.下面我的一些经验,或许能给投资者一些启发. 首先:任何智能选 ...

汤粉后台经常留言需要体式梵文掌门人版,奉上全高清版掌门人一序列体式梵文领读. 汤粉后台经常留言需要体式梵文掌门人版,奉上全高清版掌门人一序列体式梵文领读.

第二序列体式 牛面式