难得一见的太极拳体用详解
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太极拳十要
一.虚灵顶劲: 二.虚灵顶劲 三.含胸拔背:四.松肩沉肘 五.气沉丹田 六手与肩平七.胯与膝平.八.尻道上提.九.尾闾中正.十.内外相合 一.虚灵顶劲:顶劲者,头容正直,神贯于顶也.不可用力,用力 ...
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太极拳步法详解:提脚不蹬 落脚无声
太极步法,动中求定,求其轻灵.稳健.提脚不蹬,是由脊背之气将脚提起.落脚无声,是由丹田之气将脚平松落地.如猫行虎步,松起松落.都不是用力,而是用意气来完成,或者说在意念的指挥下,由松来完成.虚脚的提起 ...
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太极拳放松详解
顶头悬:将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上.头顶似有绳悬,头部有微微的悬空感.找到那个可以让头做到脖子这个架子上,扒掉舍掉脖子上的肌肉.比较形象的:都看过放在车上的小人偶 ...
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轻拨琵琶妙无边—和式太极拳技击详解之”琵琶式“
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