让胸肌化为铠甲，虐胸11大招推荐！ / 四六文摘

让胸肌成为你身上最闪烁的明星! 想要有不停步的健身效果,就要不断每时每刻根据自己的情况时刻调整健身计划.人人都会遇到自身的瓶颈期,当身体在增肌减脂的过程中效果逐渐缓慢就应该考虑自己是否进入瓶颈.如果仍 ...

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...

在健身过程中,胸部是大家非常喜欢练的一个部位,从外形上来看,胸部肌群位于身体最显现的部位,所以有很多朋友把胸肌作为门面来对待,饱满的胸部肌肉会让男士们看起来充满力量感,是好身材的完美标志之一. 当然, ...

胸肌作为最彰显男子气概与荷尔蒙的肌肉群,想必没有哪个热爱篮球的男性会拒绝拥有两块丰满的胸肌.尤其在对抗激烈的NBA联盟中,强壮的胸肌可以帮助球员更好的进行对抗,因此,联盟中从来不缺少胸肌发达的肌肉男, ...

每个人都有这样的困扰,健身之路不可能是一帆风顺的,发现问题,解决问题才是我们要去做到的,克服薄弱部位,让其跟上其他肌肉,你肌肉美感才会更加的平衡,今天我们要讲的就是胸肌上部的这块肌肉. 平衡整个胸大肌 ...

在全身各个部位的训练过程中,针对于胸部肌肉的训练非常受欢迎,对于男士朋友们来讲,胸肌是门面,饱满的胸肌会让他们更富有力量感,当然也是身材健硕的标志.而对于女士朋友们来讲,规律的胸部训练可以帮助我们抵抗 ...

饱满的胸肌,是一个男人好身材的标准,更是每个健身男士的追求. 试想一下,夏天在沙滩泳池的时候,你展露出饱满的胸肌身材,浑身散发着荷尔蒙魅力,是不是会让你回头率飙升,吸引更多人的目光. 饱满的胸肌需要力 ...

如何不用杠铃卧推和哑铃飞鸟练出大胸器?今天就为小伙伴们带来一套徒手虐胸训练,无论是在家还是在公园,这套训练都能全方位轰炸你的胸肌,360度无死角! 提示: 锻炼前后记得拉伸胸部肌肉: 新手每个动作4~ ...

居家锻炼可以从哪些动作开始呢?相信大多数人会选择俯卧撑. 俯卧撑是一个徒手锻炼的黄金动作,很多女生由于手臂力量太差,导致一个俯卧撑都完成不了.而大多数身材肥胖的男生,无法一次性完成20个以上的俯卧撑. ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

让胸肌化为铠甲，虐胸11大招推荐！