一名配速4分多的跑者猝死在半马19公里处｜马拉松的终点永远应该是：安全回家 / 四六文摘

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

每年第四季度的马拉松旺季又将到来,想必在大半年里自律训练的跑友们都想在赛季取得满意成绩.八月下旬了,如果还没有制定和开始执行备赛计划,那就要抓紧了. 跑马大叔今天分享备赛计划的制定原则. 从容的备赛计 ...

这位69岁的院士以实际行动证明了人的适应能力和耐力潜能.网友们也纷纷对此评论,赞叹励建安院士惊人的身体素质和超凡的毅力,同时,也有一些质疑的声音:如此巨量的运动真对身体没有伤害吗? 近日,在第六届中国 ...

随着秋季的到来,也进入马拉松赛季,9月份开始各地又将掀起马拉松热潮.距下半年第一场重磅赛事--北京马拉松,还剩不到一个月的时间.前几天刚刚被北马中签刷屏的幸运跑者们,是否已在紧张备战中? 翻翻跑友的朋 ...

跑者在跑步时最关心的就两个内容,一是心率,二是配速. 看心率依赖心率手表,而看配速,手表.手机等等都可以实现,手机通常还可以播放配速提示语音. 相信很多跑者都听说过心率区间,也就是说不同心率区间对应不 ...

很多跑马的跑友都会在周末进行长距离拉练,一来保持耐力,二来弥补周一至周五工作忙碌没时间跑步欠下的跑量. 跑友们往往会花费1小时至数小时的时间跑上几十公里,这种训练方法跑友们将其称之为LSD(Long ...

天时地利人和三个决定因素对马拉松佳绩不可或缺,但天时地利不可求,我们只能时刻做好自己那一部分. 11月17日的上马,跑马大叔因家事缺席,却没有可惜,主要是因为自己还没调整好,另外是上马当天高温暴晒,众 ...

间歇跑对提高路跑水平的作用无需赘述,它能提高心肺的耐受能力,也能提高你对速度掌控的信心. 但间歇跑要跑出更好的效果,还必须发挥我们的聪明才智,在间歇跑训练中玩出花样,以适应自身不同的提升需求. 跑马大 ...

发掘力量最深处 Gear 李宁云马2017版,配速5分半之内跑者的利器. 3月份期间,我提前拿到了李宁研发的云马2017姿势跑法版跑鞋,测试跑了大概60公里,其中场地速度2次,中速2次,长距离一次.让 ...

据<太原晚报>报道,8月14日早上7点多,在山西太原迎泽公园,一位老人在晨跑时突然晕倒在地,附近跑步锻炼的跑友.公园保安等见状立刻向前,进行了心肺复苏等抢救,并拨打了急救电话. 当急救车到 ...

第一张图,是韩寒穿的跑鞋--Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. 韩寒毕竟是用获得的第一笔稿费买了一双跑鞋的人,他选择的这双跑鞋,也确实是现在最受关注的跑鞋之一,据悉Nike A ...

去年韩寒在社交平台晒出自己的跑步成绩:5公里用时18分36秒,平均配速达到343,引起很多人的关注.而且仅仅用时2个月就再次刷新成绩,5公里就又跑出17分半的成绩,达标3级运动员. 很多跑者佩服韩寒能 ...

这位老爷子今年破了三项中长跑世界纪录! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室上周六11月28日,日本佐贺长距离纪录会在佐贺日出公园陆上竞技场举办. 在10000米比赛中,来自九州田町的60 ...

训练配速建议不同马拉松成绩所对应的训练配速训练心率建议不同配速跑步训练所对应的心率区间最大摄氧量评估最大摄氧量评价标准最大摄氧量与马拉松成绩关系备注:该表格是推算得到仅供参考心肺耐力评 ...

这一期咱们就来说说,什么是心率跑法,以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室最近收到不少跑友留言,询问关于心率方面的问题,比如明明跑得不快,呼 ...

阅读一篇散文,我们必须明白三个问题,即"写的是什么?怎样写的?为何这样写?" 要搞清这些内容,必须从以下几方面入手: 关注"标题",理清"思路&quo ...

跑步简单吗?当然简单! 每个人都会跑步. 跑步难吗?也非常难! 毕竟,想要跑得又好又快需要很多秘诀~ 你可以尝试下面这6个短时间的训练,这些方法不仅有助于打破千篇一律的训练方式,还可以将你的速度和耐 ...

一名配速4分多的跑者猝死在半马19公里处｜马拉松的终点永远应该是：安全回家