牢记8条减肥真理，坚持做到，你离瘦到90斤不远了 / 四六文摘

当我们开始减肥之时,最先想要的方法就是饮食,通过饮食我们可以有效的控制日常热量的摄入,从而让热量缺口的实现成为可能,而在饮食方面我们最先想到的大概率为碳水化合物,因为碳水化合物摄入过多时,过多的碳水不 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

我想今天的话题,应该是很多跑友最近最发愁的事了. 毕竟已经入夏,大家愁的不仅是天气的炎热,还有自己身上的肉.它们就像洪水野兽一样,即将被全部放出来.这也是困扰着很多跑友的一个问题,为什么我每天都跑步, ...

据说很多胖友的减肥计划都是从三月开始的,毕竟春天来了,夏天也不会远了. 非常着急,所以希望自己在短时间内减掉冬天堆积的脂肪,快点变瘦. 因此也会去搜索抖音上的"3分钟瘦腰"&quo ...

减肥期间不吃主食,可以减肥吗?很多人以为主食是糖类,会促进脂肪的合成,那么戒掉碳水主食,就能慢慢瘦下来. 当你不吃主食一段时间,你会发现刚开始的时候体重下降速度很快,但是,慢慢的你会出现低血糖.乏力. ...

前一段时间热播的<乘风破浪的姐姐>里,姐姐们录完了节目回到宿舍,节目组给他们点了烧烤.她们明明录节目到深夜,又累又饿,却担心发胖. 钟丽缇连只虾都不敢吃,只是吃点酱. 打开微信.知乎.微博 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

减肥中,有很多误区,大家之所以减肥那么困难,很大原因就是陷入了这些误区中! 为了避免大家再走弯路,损害了健康还瘦不下来,今天,轻妞帮大家整理了世界上公认的6条减肥真理,认识到这些,你离90斤体重就不远 ...

有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

优质碳水优质蛋白膳食纤维维生素 1.优质碳水--藜麦.薏米.糙米.山药.南瓜.红薯.燕麦. 2.优质蛋白--鸡蛋.牛奶.鱼肉.虾.鸡肉.鸭肉.瘦牛肉.瘦羊肉. 3.膳食纤维--绿叶菜.豆类. ...

每个爱美的姐妹都没法避开的话题就是控糖.减脂.瘦身啦,减肥餐既要方便简单,也要赏心悦目呀我已经在豆豆老师的指导下瘦到95斤了,接下来继续保持就OK了!下图给大家分享一周减五斤的减肥餐食谱了,需要的亲 ...

网上的减肥方法各种各样,真真假假,很难分清楚,以至于很多人拼命减肥,却一直没能瘦下来! 为了避免大家再走弯路,今天,轻妞帮大家整理了4条减肥必须知道的真理,牢记这些再开始减肥,很快就能瘦到90斤! 真 ...

大部分人都是愚人思维,你告诉她好好吃饭就能瘦,她偏偏不信,因为人们从未渴望过真理,她们对不合口味的证据视而不见,坚信唯有饿死自己才会瘦. 轻妞真的不希望自己的粉丝也成为那样的人,所以,今天咱们就来分享 ...

都说减肥是"七分吃,三分练",由此可以看出,吃在减肥中占着最主要的位置,如果你想减肥成功,就必须控制好饮食. 人每天都要吃饭,但是你吃饭的方式真的正确吗? 在减肥中,吃饭的要求更加 ...

牢记8条减肥真理，坚持做到，你离瘦到90斤不远了