关于训练时的六级配速，看这篇就够了 / 四六文摘

佳明GARMIN这个运动品牌大家都不陌生,早年做民用GPS起步,现在已经成为运动穿戴领域的翘楚,好像用穿戴设备来跟踪运动轨迹,就是它弄起来的,同时代在国内比较有名的是颂拓,polar这些品牌.早些年, ...

"趁凉快拉个高心率区,竟然还PB了--" 整个夏天,绝大部分课表都是1-3区,内容都是长距离低有氧(2区)跑,和中度跑(3区),只有一天是4-5区和3区的间歇跑.两者时间分布对比, ...

"虽然是按照2小时心率2区的课表去做的,但是都得到一个相同的平均心率值,感到很巧合.作文以志,不仅仅为立此存照,更为了总结.--不善于总结就不善于进步." 这三场半马,从时间上来说 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 不能出门,在家里怎么安排跑步训练?不少同 ...

" 每周一次间歇跑,是一周课表的重要组成部分,是一周中唯一触摸4区5区强度的训练." 天气凉了,连系统给出的间歇跑课表都加码了. 以往是5分钟4-5区间隔2分钟3区的组合,跑2组或 ...

"希望能够一直健康地跑下去--" 翻看自己今年的跑步记录,虽然1-3月份因故跑得很少,从4月份才正式开始复跑,算是延续上了去年的节奏.虽然每周的课表由速度比较快的间歇跑,中度跑(节 ...

我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,酷热难耐,体验变差,配速下降. 夏季对于 ...

2014年底开始跑步,至今一晃也已六年了,起初就是为了出出汗.打小就喜欢运动,所以底子还行,只不过工作后没几年老本就基本吃完了,于是想找回出汗的感觉.第一次冬夜路跑就直接5'00'配速轻松完成5K,那 ...

11月即将到来有哪些新规将影响你我生活? 一起来看↓↓↓ 01 全国人口普查开始正式登记 2020年11月1日零时起,我国开始开展第七次全国人口普查标准调查. 与以往不同的是,本次全国人口普查将采 ...

(exit()或 Ctrl+D组合键退出交互式解释器)Python 最具特色的就是使用缩进来表示代码块,不需要使用大括号 {}(同一个代码块的语句必须包含相同的缩进空格数缩进不一致会导致运行错误)繁华 ...

一.序广东人,比较的喜欢吃甜食,在广东,大街小巷,各式甜品店满目皆是,足见人们对甜食的偏爱.广式甜品,大致分为广式甜味点心和广式糖水,是广东传统饮食的代表,老广记忆中的特色美食之一,其种类丰富多样. ...

冬吃羊肉夏吃姜每年到了这个季节,大家就开始扣脑壳去哪家吃羊肉?哪里的羊子最巴适? 羊肉到底汤锅好吃? 还是烤着好吃? 今天,兜兜妹把这篇羊肉攻略送给你们就为了告诉你们:涪陵吃羊肉,看这篇就够了! ...

来源:工程质量监督与检测一.钢筋原材 1.钢筋表面出现黄色浮锈,严重转为红色,日久后变成暗褐色,甚至发生鱼鳞片剥落现象. 原因保管不良,受到雨雪侵蚀,存放期长,仓库环境潮湿,通风不良. 防治措施 ...

炒股:用MACD指标看这篇就够了,今天把MACD精髓用法大全分享给散户朋友们. 很多朋友都喜欢用MACD指标进行判断,但是在应用过程之中,很少总结MACD指标应用的形态用法,这里总结了8种MACD买入 ...

仅供医学专业人士阅读参考值得收藏! 抗菌药物是一类对细菌.真菌等微生物有抑制或杀灭作用的药物,包括抗生素和人工合成抗菌药物(如喹诺酮类.磺胺类等). 要想知道抗菌药物在各组织器官如何选用,还要先从抗 ...

来源:热处理生态圈

关于训练时的六级配速，看这篇就够了