一运动就膝盖痛，不是因为膝盖，而是屁股？！ / 四六文摘

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第109期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

--髂胫束摩擦综合征怎么办? --多用泡沫轴滚滚来放松啊-- 当你看到这个问题的时候,第一想法是不是也用泡沫轴放松髂胫束?但是朋友们,只用泡沫轴放松髂胫束,很可能让原本发炎的髂胫束发炎更严重! 如何一 ...

髂胫束摩擦综合征是跑步慢性损伤中最常见的损伤之一.髂胫束呈带状,从髋关节外侧向下延伸至膝关节处,由两块骨骼肌控制,即阔筋膜张肌和臀大肌,二者对维持膝关节位置以及控制非随意运动有积极作用. 疼痛出现是由 ...

膝盖,是人体最大最复杂的关节! 对于常年征战各个马拉松赛事,或者有跑步习惯的跑友来说,认识膝盖.保护膝盖.呵护膝盖就十分重要了. 跑步出现膝盖痛十有八九髂胫束综合征! 髂胫束综合征虽然不是什么大毛 ...

五加皮18克,桂枝6克,丹参12克,赤芍9克,川芎45克,薤白9克,瓜蒌皮9克,茯苓9克,车前子12克,川牛膝9克, 关于服用刺五加的副作用报道极少.无论如何,副作用通常在较高剂量时出现,其中包括失眠 ...

运动久了, 谁都有些蠢蠢欲动的"老毛病", 总会在不经意的时候"犯病", 比如膝盖不舒服. 肌肉特别紧绷. 不管你是跑步党.举铁党, 回想一下, 长跑.骑行或者 ...

无论年龄大小,诉说膝盖疼痛的人都很多.除了疾病.外伤.年龄增长带来的疼痛之外,轻松开始的运动也会成为膝盖疼痛契机.稻毛医院(千叶市)整形外科·康复科的佐藤务医生说:"因为对日常生活有很大的影 ...

有几种简易的练习方式,可缓解平日因长期静坐工作而带来的膝盖疼痛. 靠墙静蹲以背紧贴墙壁,双脚分开与肩同宽,双脚逐渐前伸,身体随之而下蹲,注意始终保持小腿与地面垂直,且膝关节不能超过脚尖,脚尖向前,慢 ...

有没有感觉, 明明也运动了蛮久, 就是没有别人练得好? 点击加载图片深蹲都练了那么久, 为什么还是死活蹲不到水平? 觉得"被卡住"了? 膝盖也不太舒服. 点击加载图片腰疼.膝盖 ...

有没有感觉, 明明也运动了蛮久, 就是没有别人练得好? 深蹲都练了那么久, 为什么还是死活蹲不到水平? 觉得"被卡住"了? 膝盖也不太舒服. 腰疼.膝盖痛? 你 ...

有没有感觉, 明明也运动了蛮久, 就是没有别人练得好? 深蹲都练了那么久, 为什么还是死活蹲不到水平? 觉得"被卡住"了? 膝盖也不太舒服. 腰疼.膝盖痛? 你可能下意识觉得是&q ...

练太极膝盖痛是因为不够强壮吗? <太极运动养生专栏合集一> 现在的人因为工作生活压力所导致的亚健康问题特别严重,腰痛的时候痛到走不动路,背痛的时候更难受,连拍都拍不到.颈肩背腰腿,这些部位 ...

一运动就膝盖痛，不是因为膝盖，而是屁股？！