健身利器――跳绳 / 四六文摘

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

健身公认的具体步骤是什么,你知道吗? 盲目健身,没有计划跟目标,只会让你训练效果事半功倍,也会打击你的自信心,让你半途而废.只有掌握科学的健身流程,你才能收获满意的效果,减掉赘肉,雕刻好看的身材线条. ...

三月不减肥,四月徒伤悲,眼瞅着露肉的季节又到了,你的减肥小目标实现了吗? 不要说跟我说没时间没场地不能出门!接下来我要给大家讲的这项运动,也许可以解决这些问题:耗时短.燃脂效果好.随时随地进行对身体有 ...

小时候,我们将跳绳当做娱乐,长大了,我们将跳绳当做减肥. 不过随着时间的推移,越来越多的人群开始迈入健身房,玩弄那些"高端"的器械,像很多效果不错的减肥运动都在慢慢被遗忘. 许多人 ...

最新消息显示三星新款Gear Fit 2智能健身追踪器改为全圆式表盘设计和表圈控制,或搭载生物监测芯片,将支持Android和iOS平台等. 在去年11月份左右,三星就被传出将推出一款SM-R150的 ...

城市中很多人因为工作繁忙而忽略了运动健身,但是不管多忙碌,也不要忽略自己的健康,即使没有时间去城市中的健身房或公共健身场所,也可以选择不需要特殊场地的运动方式. 经济日报-中国经济网生活频道就发现,跳 ...

中国古代中医经典<黄帝内经>曰:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物仪容,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生."春季是运动健身的最佳时节,四月不减肥,五月徒伤悲,低头 ...

很多朋友为了获得更加健康的生活方式,都比较喜欢尝试各种健身运动,而且现在不少运动器材也都变得非常智能化,很容易量化自己的锻炼效果.最近我就尝试了一款咕咚智能跳绳Lite,用了几天之后,感觉这种加上了传 ...

说到减肥该做什么有氧运动,跳绳减肥和跑步减肥绝对是首选,几块或几十块钱就能买到的跳绳的燃脂效果到底有多好呢?我们从热量消耗的水平来看,慢速跳绳10分钟,保持每分钟70次左右的频率,消耗热量大约100千 ...

跳绳应该是很多人都用的健身器材,跳绳运动相比于其它常见的跑步.健走,并不需要多少空间,室内也可以进行,并且锻炼的强度也更大,不需要太长时间,就可以获得非常可观的健身效果,所以在天气和健康环境较差的时候 ...

健身利器――跳绳