接上节课（《PP》第6课笔记整理）笔记，当我们不断的去尝试，而非回避的时候，就会发现，实际上失败并不那么可怕，至少没有想象的那么严重，反而会让我们觉得，失败了也没什么了不起，于是我们会不断的继续尝试，也就会因此变得更加开心、幸福。所以有一句话叫做，万事开头难！当我们开始以后就算是成功了一半。而很多失败的原因可能就是连开始的勇气都没有。
想要成为一个乐观的人，有这么三种方法。
第一，行动（take action）
鉴于第一段所说，Tal教授表明希望他的学生可以经历更多的失败，并学会正确的对待失败，从中学习到东西
Tal教授接下来和同学们分享了一件事儿，并希望他们不要告诉给他的客户，这件事是，只要在人多的场合，他就会非常紧张。所以能够面对六七百人的课堂对于他来讲无疑是一个非常大的挑战。Tal教授认识到了这个事实，并且知道，成功的三要素：乐观、热忱、努力。而他非常热爱教学，自从了解到了Marva Collins以后，就确定"教书"是他的使命，并且也非常努力的备课，但是唯一缺的就是乐观、自信。于是他不断地、不断地想象自己可以成功，面对那么多学生仍然可以讲好的场面，于是大脑也会被“愚弄”，毕竟大脑不喜欢想象和现实存在的差异，于是就努力调整现实来匹配（match）想象。就像Roger Bannister相信人类可以在4分钟之内跑完1英里，最终也实现了这个预言，紧接着在不久的时间内越来越多的人也跑进了4分，因为他们也相信这个是可以实现的。关于想象，Tal教授提到了马丁路德金非常有名的演讲《我有一个梦想》，而这个演讲之所以能够有非凡的感召力，正是因为在演讲中，运用了各种各样的“想象”，把一个又一个的画面带到了人们的面前，让人们越来越相信，平等的梦想早晚会实现。第三，认知疗法（cognitive therapy）这个方法的前提条件是：想法引发情感（its basic premise is that thoughts drive emotion），具体的过程是：事件—>评估—>情感（Event—Evaluation-Emotion）。比如：“某次考试59分”—>“准备不足”—>“努力备考，下次继续”；“表白失败”—>“我很笨”—>“老子再也不恋爱了”。尤其中间的评估非常关键，Tal说这个过程并不容易，需要不断地练习。
接着Tal教授进行了下一个话题：关注点（Focus）某种程度上和刚才的“评估”很类似，也就是当一件事情发生以后，你到底关注的是什么，尤其是一件看似不太好的事情，你有没有看到其中的有益之处。（happiness is not contingent on our status, or the state of our bank account, it’s much more dependent on our state of mind, on what we choose to focus on.）一般来讲我们可以分为两种人，一种是消极的人（fault-finder），一种是积极的人（benefit-finder），提到名字估计大家也能知道什么意思。（fault-finder: focus on things that are not going wellHenry David Thoreau, the fault finder will find faults even in paradise.benefit-finder: focus on what worksAnn Harbison, colleague of mine, said that “never let a good crisis go to waste”. ）包括一段感情，如果两个人发生了争端，只要不是什么原则性的错误，两个人也都可以思考一下，到底是哪里出了毛病，然后努力去解决。一段长久的恋爱关系，不可能一帆风顺，一定会经历各种问题。Tal教授提到了前南非总统曼德拉，他在被囚禁的27年间，并没有自怨自艾，我之前在中文的维基百科中查阅到，他在“罗本岛监狱”持续被关了18年（1964-1982），但他仍然利用晚上的时候攻读LLB学位，并开创了“罗本岛大学”，同时他还写自传等。除此之外，可能最负盛名的故事是关于牛顿的，英国1665年伦敦爆发恐怖的鼠疫，大学关闭，剑桥的牛顿搬到了汉弗莱·巴宾顿先生的家，潜心研究18个月，完成了万有引力、二项式定理、微积分、光学等重大发现和研究。更详细的部分大家可以阅读文章：《1665年伦敦鼠疫，牛顿做了什么？》还有高晓松，2011年5月，高晓松因醉酒驾驶，造成4车追尾，3人受伤，被拘役6个月（184天），罚款4000。不过在这半年时间，他不仅接触到了各种各样的人，还翻译了一本加西亚·马尔克斯的书，又借着看守阅览室的工作，阅读了《不列颠百科全书》（99版），当然也有了更多的思考时间，对今后做聊天节目起到了很大作用。希望大家在疫情期间也能够在照顾自己的同时，利用好这段宝贵的时间～
