放松入静功：“外静内动，静中有动” / 四六文摘

内养功属于静功,以锻炼呼吸.意念为主,对■慢性病疗养,功效卓著.本功法起于明末清初郝湘武,历史悠久. 一. 内养功姿式一般先由卧式开始"卧式的侧左.侧右及仰卧的选择,应根据病情和个人习惯 ...

静功养生静功养生,是以站.坐.卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法.其核心在于静中有动. 01 历史沿革 "往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑--此恬淡之世,邪不能深入 ...

一.修炼前的准备工作起床后,刷牙洗脸,排清大小便,二三口温开水,补剃肠.开启窗户,调节风向风速,使凉风不直接吹到身体,注意保暖.去掉眼镜等身上.手上.头上的佩饰物,放好坐垫,面向正南,双盘坐,捏手印 ...

此功源于少林.相传清兵围攻火烧少林寺时,一位高僧有幸逃出寺院,隐居于乡民之中传授而出. 该功专修丹田,主练躯肢,外静内动,刚柔相济,由于多数动作是在马步,弓步特定姿势下完成,因而耗力较大,实属硬气功范 ...

我家小朋友超级爱这道菜的.其实下酒也是很不错的呢.鸡肉香辣,土豆外焦内软,超级入味儿! 干锅鸡的用料鸡半只,蒜15瓣,老姜一大块,小青椒5条,小米辣6个,土豆2个,生抽4勺,老抽1勺,芝麻少许,白糖 ...

湖北吴中华入展十二届国展的草书作品<自作诗三首> 作品释文:斜风细雨几书寒,健步公园湿布衫.万米快行筋骨固,神清气爽自心安. 梅开疏影万千株,一夜东风旧岁除.老树新枝花更俏,归来墨客数行书 ...

酒昆与陈中华老师合影我把对太极拳的敬仰.崇拜.热爱.喜欢.坚信全部凝结于每天早上5:30到7点,风雨不缀.不知道练的对不对,也不知道练的好和坏,只是坚持,再坚持,不管结果只问行程. 太极拳的原理,易 ...

❗️今冬疫情敲警钟❗️ ❗️防外防内不放松❗️ ✊

山乡,那静与动的热情山们蹲在土地上没走也没说话树们踩在土地上没发现有移动脚步的意思依旧没说话山用肩头扛着路以路的名义默默支持人往前走树们身裹翠绿手捧繁花以静突出鸟儿飞来 ...

由招熟而渐悟懂劲, 由懂劲而阶及神明. 这句话是我在<武魂>上最近几篇文章的主题. 这就是太极拳传统的教学方法. 招式, 是祖师精心的安排, 体现了人体的奥秘. 招熟,就能体会人体的静平衡 ...

随着脊柱内镜手术技术和适应症的发展,全程单通道脊柱内镜手术作为最微创的减压方法开始应用于腰椎管狭窄症的治疗,不仅能够充分给椎管减压.切除黄韧带,对脊柱稳定性的影响也较小! 近期,AO微创团队将全程单通 ...

放松入静功：“外静内动，静中有动”