好吃不胖的8道菜，每天换着做，吃的好也不用担心长肉 / 四六文摘

有胖友问豆豆:藜麦饭可以减肥吗?能不能退换米饭当主食吃?减脂的效果怎么样? 藜麦的热量是100克357大卡,藜麦饭的热量是100克120大卡:藜麦的GI值是35,白米饭的GI值是87:藜麦富含蛋白质, ...

这个季节,每每去逛菜市场,总会被各种新鲜蔬菜迷了眼,正当季的蔬菜特健康,我常会买各种不同的蔬菜换着给家人吃,芦笋是最近孩子特喜欢的一种,芦笋的含硒量特别高,且能让人充分享受到其中的美味,所以我家最近经 ...

春暖花开,减肥正当时.否则,等再过段时间,就要和好看的衣服说再见了. 话说减肥是七分靠吃,三分靠练.这个时候,既要减少热量的摄入,又不能饿着肚子,毕竟饿一时容易,时间久了,就很难坚持下去.以下,和大家 ...

女人化妆手册没有丑女人:只有懒女人!零起步学化妆,让自己每天漂亮一点! 公众号生菜最简单也是最好吃的做法就是白灼后淋上蚝油酱汁,特别的鲜美. 蚝油生菜食材: 生菜2棵.蚝油15克.蒜米2瓣.辣椒 ...

常在厨房"混"的人应该都知道,夏天的厨房就是一个大蒸笼,分分钟让你"蒸桑拿".所以,夏天吃饭,就喜欢做点既简单又快手的菜,能在厨房少待一秒就少待一秒. 夏天也是 ...

看着我这傲娇的小肚子,眼看要管控不住.天天水煮青菜,说实话,一天两天还行,天天如此,像吃斋念佛的和尚,我还真没有那个恒心. 怎么才能随便吃还不胖?那就少碰那些高热量的菜. 如今正值秋冬时节,天越来越冷 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" .剁椒蒸鸡腿原料: 鸡腿2个.荷兰豆1把.剁椒1大勺.姜1块.蒜5瓣.海鲜酱1小勺.生抽1小勺.料酒1小勺.胡椒粉1小勺 ...

团团圆圆新年到 2021 Happy New Year 马上就要过年了,素粉们千呼万唤让安排年夜饭菜单, 这不,贴心的小编加班加点, 总算是盘点出了20道好吃又好做的菜品, 保准大人小孩都 ...

广式腐乳猪手用料猪蹄1只:姜5片:腐乳3块:八角1个:冰糖3小颗:老抽大半勺:生抽1勺:蒜3颗:陈皮3片做法把猪手处理好,沥干水勺三块腐乳,加上三勺腐乳汁,用勺子碾碎.我用的是广合牌的红方腐 ...

爆炒蛤蜊食材:蛤蜊,油,盐,葱,姜,料酒,干辣椒,辣椒红油制作方法: 1.蛤蜊洗净,用淡盐水静养2小时吐沙待用. 2.姜切丝,葱白葱青分开切段,整干辣椒洗净待用. 3.坐锅烧水,下生姜.料酒,将蛤 ...

照烧汁蒜香里脊材料:猪里脊300g:蒜4-5瓣:包菜3-4片:蛋黄酱少许:糖:蛋清一个:生抽:蜂蜜:料酒:油:生粉:黑胡椒做法: 1.猪里脊洗净,切片(厚度大概在5mm左右比较易熟),大蒜剁碎成蒜 ...

好吃不胖的8道菜，每天换着做，吃的好也不用担心长肉