老年人运动4大误区，如果不避开，非但不能强身，反而越练越虚弱 / 四六文摘

70岁以上的老年人能进行高强度运动吗?相信很多人会给出否定的答案.然而,最新研究发现,每周1-2次高强度训练有助于改善老年人的骨密度,更长寿. <英国医学杂志>近期刊登了一篇文章,研究人员 ...

老年人的身体健康状况: 人从30岁之后肌肉就开始流失,到50岁以后肌肉流失的速度明显加剧,特别是女性到了70岁人的肌肉流失可以达到青壮年时期的1/3以上,到了80岁以后这种情况会更加严重,这就是为什么 ...

随着生活水平的不断提高以及健康知识.健康素养的不断提升,有很多老年朋友,都非常注重健康养生.的确,对于老年朋友来说,拥有一个健康的体魄,延年益寿,也确实是提升晚年生活质量的重要保证,但如何才是正确的养 ...

关于"饭后可以xx.不可以xx"的话,想必你没少听. 一日三餐关系到每个人.那么,三餐后半小时,到底适合做什么?不适合做什么呢? 今天就和大家一起来探讨下. 早餐后半小时 1.早餐 ...

家长们都知道培养阅读习惯的重要性,也愿意为孩子买书,打造阅读环境.但是阅读习惯的培养不是把书买回家了,孩子就能自己去看了.家长还要花更多的时间和精力,来引导孩子阅读.这是在阅读中最难的,越来越多的家长 ...

消毒是阻断病毒传播的有效方式之一,但不合理的消毒方式不仅起不到杀灭病毒的作用,反而可能会造成对身体或环境的伤害. 因此,居家使用消毒剂过程中,有一些误区请大家注意. 误区一过度消毒而忽略日常清洁 ...

人血白蛋白是人体体液的重要组成成分,腹部外科手术危重患者常出现低白蛋白血症,如何正确纠正这类患者的低白蛋白血症?是腹部大手术患者需要经常面对的问题,今天,我们就一起来聊聊这个话题. (文中观点代表原作 ...

作者:武汉市第三医院药学部中心实验室吴思燃 "感情深,一口闷",工作应酬,亲友聚会,美酒往往必不可少.有些人千杯不醉,而有些人一杯就倒,一喝酒就脸红,甚至头晕.恶心.为什么不同的 ...

规律一,横细竖粗横细竖粗在大多数情况下是这样书写的,(个人理解竖画就像房子柱子,横就像房梁,柱子要比房梁粗,这样房子才结实). 例字:日北月规律二,撇细捺粗只要有长撇长捺出现的字都可以写成撇 ...

全身上下,哪里最容易胖?肚子!尤其一到夏天,胖友们瘦肚子的愿望更加迫切,可是问题是:明明每天都有控制饮食.坚持运动,可肚子越练越大是怎么回事? 你可能被网络上流传的瘦肚子谣言坑了,中枪的赶紧改吧. 一 ...

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法"强身",甚至还会"伤身"!据中国江苏网介绍, ...

转自今日头条:李宁涛,版权归原作者练字最快的办法,用6大核心规律,让你的字越练越漂亮漂亮字书写规律一,横细竖粗横细竖粗在大多数情况下是这样书写的,(个人理解竖画就像房子柱子,横就像房梁,柱子要比 ...

[快停下!这样运动,心脏.血管越练越差,病越练越多] 2018年,美国运动医学会提出"运动是良药",如果说除却医学治疗手段(打针.吃药)来说,运动是对于预防疾病.促进康复的不二 ...

老年人运动4大误区，如果不避开，非但不能强身，反而越练越虚弱