【图文】7个最有效的健康减肥方法 / 四六文摘

6条减脂心得,每一条都很实用! 1.减肥期间,不要害怕力量训练. 减肥期间,不止要做有氧运动,还需要加入力量训练,可以锻炼肌肉,提升燃脂塑形效率.肌肉发达的人,身体基础代谢值会更加旺盛,也容易练出易瘦 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

几个减肥谣言,无法让你真正瘦下来!看看你信了几个? 谣言1.体重下降,就是减肥成功了你以为减肥减的是体重,那就大错特错了.减肥不应该看重体重,而应该看重体脂率.体脂率才是胖瘦的关键. 如果你一味地看 ...

现如今"减肥"成为了很多年轻人每天的重要工作之一,为了减肥,有人选择不吃米饭,有人选择不吃晚餐,有人选择每天进行大量运动,还有人通过吃减肥产品来达到目的. 可以说,为了能减肥成功, ...

健身的时候,大部分人会从有氧运动开始,因为有氧运动可以提高身体的活动代谢,促进身体燃脂,比如:慢跑就是公认的燃脂有氧运动. 在合理饮食的前提下,每天坚持慢跑1小时可以让你慢慢瘦下来.但是,小编建议你跑 ...

商戦兵法创业故事营销战法减肥这事儿,好像从来都不容易. 沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却总是不尽如人意. 那你有思考过为什么瘦不下来?为什么会反弹?可能一开始的减肥方法 ...

导语正所谓病从口入,所以健康饮食对于一个人来说是非常重要的,而杂粮往往会被大家忽视.其实,不管你是想要抗衰老,还是想要减肥,平时适量吃一些杂粮是有很多好处的,今天小编就给大家总结了一下各种杂粮的功效, ...

今天是世界防治肥胖日.在全球范围内,近40%的人超重,而13%的人患有肥胖症.该病与早期死亡的风险增加以及诸如2型糖尿病,心血管疾病,癌症和不育症的后遗症有关. 减肥后体重反弹是肥胖症患者治疗中的一个 ...

减肥不吃晚饭,除了变瘦,还有3个后果等着你,附健康的减肥晚餐食物给你在当今社会,以瘦为美,几乎每个人都在往瘦的方向去走.关于减肥养生的话题,永远都说不完.在最常见的说法里,晚饭要不吃,可以对减肥有极 ...

如今,由于生活质量水平的提高和生活习惯的改变,饮食过剩.运动量下降.熬夜常态化等因素导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题.全球疾病负担研究显示,全世界有39%~49%的人(约28~35亿人)超重或肥 ...

俗话说,四月不减肥啊,六月徒伤悲啊.春天呢,是减肥的好时间.随着我们天气变暖了,衣服就会越穿越少.如果不参与这个春天的减肥好计划的话呢,把体重给减下来.等到六月份的时候呢,我们大家穿衣服穿的少的话哦, ...

减肥要按照科学的速度去减,快速减肥是有风险的. 如果一个月之内体重减少4公斤以上,不仅有患上酮症的潜在危险,而且会出现反弹的现象:第一个月开心,第二个月伤心,第三个月反弹.这就是我们说的"悠 ...

【图文】7个最有效的健康减肥方法