跑步时耐力差，腿太沉？那是因为你没有经历过抗乳酸跑 / 四六文摘

大众跑步热的一个重要特征就是越来越多跑者不仅仅满足于跑步健身,而是希望不断提升耐力,并且在马拉松比赛中实现PB,这样就催生和促进了大众业余训练的开展. 也就是说越来越多大众正在进行比较系统严谨的训练, ...

第一章肌纤维类型与运动能力一.肌纤维类型的划分划分肌纤维类型有很多种方法,根据不同分类方法,可以将肌纤维划分为不同的类型: (一)根据肌纤维的收缩速度划分根据肌纤维的收缩速度可以将肌纤维划分为 ...

心脏是人类身体中最重要的器官之一,我们可以通过心率检测出身体的健康情况.对于跑者来说心率也能反映出比赛以及训练的状况.科学的训练方式大都以心率为参照物,控制好比赛或训练的心率,跑着就可以在比赛中发挥出 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

5月8日晚上,温州一名40岁左右的男子在跑步时不幸猝死.路人拍摄的视频中,男子倒下之后,有人在做心肺复苏,但已无力回天. 图源网络无独有偶,5月4日早上,一名跑友在跑步时突然猝倒,虽然其他跑友及时进 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

跑步时,你会想什么?村上春树说得太对了

跑步与不跑步,真的差太大了!不信你看

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 上回说了姿势跑法的心法:Do Nothing,以抬/顶大 ...

30.40+的女性不要一味地去追求减龄,其实穿出符合这个年龄段的风韵才是最好的,就算是一身黑,你照样能凸显万种风情.张靓颖这次身穿黑西装配蕾丝内搭与黑丝袜亮相,大秀好身材的同时尽显女人味,这才是成熟女 ...

据<新津巴布韦网>10月23日报道: 津巴布韦交通部长Felix Mhona警告正在全国各地修复道路的承包商,所有工程质量恶劣的项目都将返工重修. 2021年年初姆南加古瓦总统宣布津巴 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

跑步时耐力差，腿太沉？那是因为你没有经历过抗乳酸跑