「铁腿」怎么办?5个伸展动作快学会!对付「铁腿」超有效
相关推荐
-
上班族必看的肌肉伸展训练图解
拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一.通过适当的拉伸练习,会给身体和关节带来好处,让身体保持健康良好的状态. 一般来说,通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法:伸展训练和重心训练 "伸展训练 ...
-
「维维网球」索克正手击球慢动作
「维维网球」索克正手击球慢动作
-
如何阻止「病入膏肓」?常做这个动作可保健 | 童子功:展臂松肩开膏肓
针灸匠张宝旬 我们都知道成语「病入膏肓」一词出自<左传·成公十年>,用以形容病情严重到无法医治的地步. 其实在我们人体背部也有一对膏肓穴(下图),刺激拉伸这个穴位对阻止「病入膏肓」可起到 ...
-
「维维网球」布拉迪正反手慢动作
「维维网球」布拉迪正反手慢动作
-
「维维网球」费德勒正手击球慢动作
「维维网球」费德勒正手击球慢动作
-
「巧妙」沙坑=拦路虎?一个动作让你救球更轻松!
很多球友虽然平时看起来球打得不错,但是一旦球落到沙坑,往往很容易爆洞,要么一直打不出来,要么一不小心打薄了,又落到另一个沙坑. 其实打沙坑球并不是一道难关,关键是你有没有一些小技巧!今天,高提士运动表 ...
-
「警觉」这样的上杆动作打不好球还会导致你背部出问题!
旋转是高尔夫运动的关键.很多球友击球不扎实的原因不单单是下杆过程的问题:很多时候,上杆的方式不合理,也会导致我们的击球效果欠佳等情况.今天我们来给大家分析一个常见的上杆问题--上杆过程中胯部侧移. 根 ...
-
「妙招」颈部酸痛?一个动作就能解决!
打完球脖子酸痛是许多球友都曾经遇到过的问题,很多人以为只不过是运动过度,休息休息就好.的确,休息几天之后,酸痛可能会有所缓解,但你知道吗?如果一直不做恰当的放松,可能会留下种种隐患! 高尔夫作为一项单 ...
-
「旧动作再见!」教你怎么才能更快建立新的挥杆!
改动作! 是每一个高尔夫的球友的终身事业!不管你是刚刚入门的小白,还是老虎伍兹,改动作总会伴随着你! 相信改过动作的球友(应该是每一个球友吧 )都会遇到,明明思维上完全理解新的动作,平常在练习场也能多 ...
-
「收藏」做对了这个动作,你的击球马上强过对手!
一个简单的蹲起动作帮助我们增强大腿内收肌群力量,在身体转动和侧方移动时能很好控制住膝关节,这有利于提高我们击球稳定性. 今天,中国国家高尔夫球队运动表现专家.高提士高尔夫专项体能导师Jimmy继续分享 ...
