小肚子有赘肉？8个练下腹的动作，专减小肚腩，打造平坦腹部！ / 四六文摘

YOGA 不论你是胖还是痩,小肚子的肉只要来了就很难离开... 那肚子的肉肉究竟从何而来呢? ●长期久坐不动: ●一些体态的问题: ●自身的饮食习惯. 大家应该都清楚运动是可以一定程度上燃烧脂肪的,那 ...

对于绝大部分女生来说,"小肚腩"是一个很让人头疼的问题,然而女生们总有办法让自己拥有"平坦的小腹"! 我们经常会在网上看到一些女生分享自己的性感美照,照片里的她 ...

前不久,给大家推送了<小肚子有赘肉?8个练下腹的动作,专减小肚腩,打造平坦腹部!>一文,很多伽人留言咨询,有没有瘦上腹部的动作(下图A的位置),也有伽人咨询有没有瘦侧腰的动作(下图D的位置 ...

先来明确一下腰部两边赘肉是腰腹部多余脂肪的堆积, 就像下图这样: 减掉腰上赘肉后的效果是这样的,请看下图: 要达到上图这样的效果, 需要做到以下两点: 1.降低身体脂肪含量. 当身体脂肪含量降低了 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但肚子两侧还是有很多赘肉,三环四环,特别显胖很难看,怎么办? 事实上,对解剖有所了解的伽人们都知道,腹部主要有四大肌群:腹直肌.腹横肌.腹内/外斜 ...

印度是一个神奇的国家,跟其他国家不一样,印度总会打开新的奇异大门,给每一个想了解印度这个国家的人,带来不一样视觉. 我们知道,印度人口数量一直位居世界前列,印度的美女也是多如毛牛.今天小编要介绍的是印 ...

小腹和大腿赘肉多,难减,有一个可能性那就是水肿.这类人一般都为痰湿体质,想要通过运动成功减肥,要有针对性的运动,还要长时间的坚持才会出效果.因为痰湿体质的人想要减肥,就要将痰湿排出体外才行,有一个偏方 ...

你是否有肚腩赘肉的困扰?腰腹一层赘肉如同一个游泳圈,看起来十分难看.而赘肉的出现,跟平时的一些生活习惯是息息相关的. 长时间久坐.爱吃油炸食品.甜食,平时经常胡吃海喝.缺乏锻炼的人,随着年纪的增长,容 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但肚子两侧还是有很多赘肉,三环四环,特别显胖很难看,怎么办? 事实上,对解剖有所了解的伽人们都知道,腹部主要有四大肌群:腹直肌.腹横肌.腹内/外斜 ...

腹肌轮是常用的健身器械,它体积小.价格便宜,能够有效训练腰腹以及肩膀肌群,是为数不多的明星器械,其普及度堪比俯卧撑支架,但实际上,只有少数人掌握了腹肌轮的正确使用方法,而大部分人的动作都是错误的,这样 ...

小肚子有赘肉？8个练下腹的动作，专减小肚腩，打造平坦腹部！