想要跑得快又无伤，做好这一点很重要 / 四六文摘

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 步频是一个很基本但是又相当重要的跑步技术 ...

怎么练才能提高步频? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室很多跑者都会关注步频这个数据. 因为步频的高低可以影响到很多方面,比如配速,步幅,跑步效率甚至心率等等.而且步频的高低还与跑步伤病 ...

跑步技巧 01 增加步幅,降低步频训练原理 1.跑步速度=步幅✖步频,当你需要维持固定速度,增加步幅的同时,步频是需要下降的. 2.步幅增加会增加腾空期,技术运用合理的情况下会降低身体能量消耗:并且 ...

俗话说:一年之计在于春.春季既是一年的开头,也是气温最适宜.最受人们喜爱的一个季节.但是随着万物复苏,气温的回升,春季也是各种病症最容易爆发的季节,尤其是皮肤比较敏感的人,春季更是各种皮炎型过敏泛滥的 ...

君子兰想养活容易,但是对于新手来说想养好确不容易,那么如果你也想把君子兰养好,资深花友是这样说的,其实想养好君子兰,把土壤搞好就行了,怎么说呢? 因为君子兰长不长的好全都看根,根想长好,就全看土壤,所 ...

作者┃江小橘朗读┃江小橘编辑┃丄学号点击领取 2021年伊始,各地陆续迎来了降雪. 这不,浙江杭州,第一场雪悄然而至的时候,一幼儿园老师雪地作画的视频在网上走红. 雪花还在空中飘落, ...

很多感染力HPV病毒的女性都会十分焦虑,虽说从hpv病毒感染到最后恶化成宫颈癌需要几年的时间,但是毕竟医学上目前还没有可以治疗hpv的有效药物,所以很多女性就感觉自己身体里面安装了一个不定时炸弹,生怕 ...

主播:赛男大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2020年1月18日,我们要给大家分享的书是<麦肯锡公众表达课>. 这本书是由全球战略顾问高杉尚孝所写. ...

我们在花市里见到最多的植物是开花植物,每到一种植物要开花的时候,花市里边都会非常的多,这个时候就会好多人去购买,因为植物开花的时候才是最美的,这也是好多人喜欢养花的一个主要原因,如果你是养花新手,你想 ...

过敏性疾病,在人们的日常生活中,应该是比较常见的.针对这一类疾病,人们是否会觉得与免疫系统的缺陷有关系呢?其实,关于过敏性疾病与免疫,以及患者过敏性疾病能否自愈等问题,大家需要对这些健康常识,有最基本 ...

男人女人想要再婚,请做好这七点,有助于你们幸福指数的增长! 生活的顺心事十之八九与自己无缘,而离婚也成为了婚姻家庭里的家常便饭了,那么想要再婚就要注意哪些问题呢? 小蛮牛就给出几点建议,希望能给你们有 ...

想要跑得快又无伤，做好这一点很重要